Новое исследование использует нейрофидбек на основе фМРТ в реальном времени, чтобы помочь людям тренировать свой мозг избавляться от депрессивной руминации — повторяющегося цикла негативных мыслей — превращая активность мозга в видеоигру.
Исследование
Исследователи из ATR применили прецизионную психиатрию для воздействия на конкретные нейронные цепи, вызывающие руминацию при большом депрессивном расстройстве (БДР). Они сосредоточились на связи между задней поясной корой (самореферентное мышление) и дорсолатеральной префронтальной корой (целенаправленное поведение). В 68 участниках команда использовала фМРТ в реальном времени для отображения связи между этими областями в виде динамического зеленого круга; участникам было дано простое указание — увеличить круг. Размер отражал, насколько их нейронная связь соответствовала здоровому паттерну. Некоторые использовали устный счет, словесные игры или даже представляли маленьких бегунов по краю круга.
Участники, которые тренировались в течение нескольких дней подряд и получали более высокое денежное вознаграждение, показали наибольшие улучшения. Важно, что более здоровые паттерны мозговой активности сохранялись в периоды отдыха, что указывает на реальный нейронный сдвиг, а не на временный эффект. Улучшения напрямую коррелировали со снижением руминации и депрессивных симптомов, но не тревожности — что доказывает высокую специфичность вмешательства.
Почему это важно
До 50% пациентов с БДР не полностью реагируют на СИОЗС. Это исследование демонстрирует персонализированный, основанный на нейронных цепях подход, который может привести к созданию портативных гарнитур для тренировки мозга. Для любого человека понимание того, что связность мозга может быть сознательно изменена, имеет огромное значение — это открывает путь к целенаправленной когнитивной тренировке для психического здоровья.
Что вы можете сделать
Хотя нейрофидбек на основе фМРТ недоступен дома, вы можете практиковать осознанность или когнитивное переосмысление, чтобы уменьшить руминацию. Попробуйте ежедневно выделять время, чтобы замечать петли негативных мыслей и мягко перенаправлять внимание — так же, как участники тренировали свой мозг в сканере.
Источник: Neuroscience News
Хотите узнать свой мозг? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
