Частый просмотр телевизора в среднем возрасте может быть связан с тревожными изменениями в мозге спустя десятилетия, предполагает новое исследование. Ученые обнаружили, что взрослые, которые сообщали о частом просмотре ТВ в возрасте 50 лет, позже демонстрировали уменьшение областей мозга, участвующих в памяти, принятии решений и зрительной обработке, а также больше признаков повреждения белого вещества. Удивительно, но само сидение не было главной проблемой — люди с умственно активной сидячей работой часто имели более здоровый мозг.
Исследование
Исследование под руководством Дэвида Райхлена, профессора биологических наук и антропологии в Университете Южной Калифорнии (USC), проанализировало данные около 1700 взрослых со средним возрастом 53 года из Исследования риска атеросклероза в сообществах (ARIC). Участники сообщили о частоте просмотра телевизора в период с 1987 по 1989 год. Более чем через 20 лет им провели МРТ головного мозга. По сравнению с теми, кто редко смотрел ТВ, частые зрители имели меньшие лобные и затылочные доли — которые отвечают за планирование, принятие решений и зрительную обработку — и больший объем гиперинтенсивности белого вещества, признаков заболевания мелких сосудов, связанного с когнитивным снижением. Эти различия сохранялись после корректировки на физическую активность, диабет, ИМТ, курение и употребление алкоголя. Исследование было опубликовано в Alzheimer's and Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association.
Одним из самых поразительных результатов было то, что не всякое сидение одинаково. Люди, проводившие долгие часы за умственно активной сидячей работой, имели большие лобные и затылочные доли и меньше гиперинтенсивности белого вещества по сравнению с заядлыми телезрителями. «Наши результаты показывают, что мы должны обращать внимание на то, чем люди занимаются во время сидения», — сказал Райхлен.
Почему это важно
Это исследование предполагает, что пассивное, умственно неактивное поведение, такое как просмотр ТВ, может быть более вредным для долгосрочного здоровья мозга, чем активное сидение. Исследование не доказало причинно-следственную связь — привычки к просмотру ТВ были самоотчетными, и исходной МРТ не проводилось, — но большая выборка и длительное наблюдение дают веские доказательства связи. Результаты подчеркивают, что то, чем вы занимаетесь в свободное время, может повлиять на ваше когнитивное здоровье в пожилом возрасте.
Что вы можете сделать
Хотя вам не нужно полностью отказываться от ТВ, попробуйте сбалансировать пассивное время у экрана умственно активными хобби, такими как чтение, головоломки или изучение нового навыка. Даже во время работы старайтесь задействовать свой мозг, а не просто выполнять действия на автомате. Ваше будущее «я» может сказать вам спасибо.
Источник: ScienceDaily Mind & Brain
Интересуетесь своим мозгом? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
