Начать играть на музыкальном инструменте в 70 лет может не только приносить радость, но и помочь сохранить ясность ума и здоровье мозга на долгие годы. Новое четырехлетнее исследование Университета Киото показывает, что пожилые люди, которые продолжали практиковаться на инструменте, сохраняли рабочую память и демонстрировали меньшее возрастное уменьшение объема ключевых областей мозга по сравнению с теми, кто прекратил занятия.
Исследование
Исследователи под руководством Каору Секиямы следили за группой пожилых людей (средний возраст 73 года), которые завершили четырехмесячную музыкальную программу в 2020 году. После этого начального периода около половины продолжали играть более трех лет, а остальные бросили и занялись другими хобби. В начале исследования не было существенных различий между группами в структуре мозга или когнитивных показателях.
Четыре года спустя МРТ-сканы выявили заметные различия. Те, кто продолжал играть, сохраняли вербальную рабочую память и показывали меньшее уменьшение объема серого вещества в правом путамене, области мозга, участвующей в обучении и двигательном контроле. Напротив, у тех, кто бросил, наблюдалось значительное снижение памяти и объема путамена.
Исследователи также отметили большую активность в более широких областях мозжечка у продолжающих играть. Мозжечок важен для координации, а также играет роль в когнитивных процессах, таких как внимание и память. Эти результаты, опубликованные в журнале NeuroImage (ссылка: Wang et al., 2026), позволяют предположить, что продолжение практики дает долгосрочные нейропротекторные преимущества.
Почему это важно
Это исследование дает надежду пожилым людям, обеспокоенным снижением памяти. «Никогда не поздно начать играть на инструменте, и начало в пожилом возрасте может принести большую пользу», — говорит Секияма. Путамен и мозжечок — это области, которые обычно уменьшаются с возрастом, и тот факт, что музыкальная практика может противодействовать этому, обнадеживает. Более того, музыка может быть особенно ценным занятием для тех, кто не может заниматься физическими упражнениями из-за боли или ограниченной подвижности.
Что вы можете сделать
Если вам интересно узнать о своем когнитивном здоровье, подумайте о том, чтобы взять в руки инструмент — даже если вы никогда не играли. Выберите тот, который вам нравится, выделите регулярное время для практики и сосредоточьтесь на постепенном прогрессе. Вы не только получите удовольствие от нового навыка, но и дадите своему мозгу длительную тренировку. Как отмечает Секияма, «Как удачно, что занятия музыкой оказывают такое положительное влияние на мозг и когнитивные функции!»
Источник: ScienceDaily Mind & Brain
Интересует ваш собственный мозг? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.