Для людей, восстанавливающихся после операции по удалению опухоли мозга, когнитивные нарушения могут быть тяжелым побочным эффектом. Но новое клиническое исследование дает надежду: структурированная многомерная программа когнитивной тренировки значительно улучшила когнитивные функции, настроение и качество жизни у пациентов, перенесших операцию по поводу глиомы — самого распространенного типа опухоли мозга.
Исследование
Исследователи из Пекинского столичного медицинского университета под руководством доктора Сяодуна Ма провели рандомизированное контролируемое исследование с участием 100 послеоперационных пациентов с глиомой. Половина из них прошла 12-недельную многомерную когнитивную тренировку (МКТ), включающую компьютерные упражнения, обучение стратегиям и психообразование; другая половина получала стандартный уход. Результаты, опубликованные в журнале Neuro-Oncology Practice (август 2024 г.), показали, что группа МКТ значительно улучшила показатели когнитивных тестов на внимание, память и исполнительные функции (размер эффекта d = от 0.45 до 0.62). У них также наблюдалось на 30% меньше симптомов депрессии и на 25% более высокие показатели качества жизни.
Почему это важно
Это исследование демонстрирует, что мозг может изменяться даже после значительного повреждения — концепция, называемая нейропластичностью. Хотя испытание было сосредоточено на пациентах с опухолями мозга, те же принципы применимы к здоровым людям: занятия разнообразными структурированными когнитивными упражнениями могут улучшить концентрацию, укрепить память и поднять настроение. Доктор Ма отмечает: «Когнитивная тренировка предназначена не только для людей с нарушениями; это инструмент для всех, кто стремится поддерживать здоровье мозга».
Что вы можете сделать
Вам не нужна опухоль мозга, чтобы получить пользу. Попробуйте сочетать различные типы умственных задач: головоломки, изучение нового языка или использование программы тренировки мозга, которая адаптируется к вашему уровню. Стремитесь к 20–30 минутам ежедневно и отслеживайте свое настроение наряду с умственной работоспособностью.
Источник: Google News: IQ & cognition
Хотите узнать свой когнитивный потенциал? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
