У людей с тревожными расстройствами может быть скрытое химическое различие в мозге: пониженный уровень холина — питательного вещества, необходимого для настроения, памяти и передачи нервных сигналов. Исследователи из UC Davis Health обнаружили, что у людей с диагнозом тревожности было примерно на 8% меньше холина в ключевых областях мозга, особенно в префронтальной коре, которая контролирует эмоции и принятие решений, по сравнению с людьми без тревожности. Это первый мета-анализ, выявивший четкий химический паттерн в мозге, связанный с тревожными расстройствами.
Исследование
Исследование, опубликованное в Molecular Psychiatry 16 мая 2026 года, проанализировало данные 25 предыдущих исследований, измерявших химические вещества мозга. В общей сложности анализ включил 370 человек с тревожными расстройствами (такими как генерализованная тревога, паническое расстройство и социальная тревожность) и 342 человека без тревожности. Наиболее сильное различие проявилось в префронтальной коре — области, критически важной для эмоциональной регуляции. Соавтор Джейсон Смакни, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук, отметил, что это открытие является первым в своем роде и предполагает, что нутритивные подходы, такие как прием добавок холина, могут помочь восстановить химию мозга.
Холин жизненно важен для формирования клеточных мембран и поддержки функций мозга, связанных с памятью, настроением и мышечным контролем. Организм вырабатывает небольшое количество, но большую часть необходимо получать с пищей. Старший автор Ричард Мэддок, психиатр и исследователь из UC Davis Imaging Research Center, отметил, что тревожные расстройства затрагивают около 30% взрослых американцев и могут быть изнурительными. Команда теоретизирует, что повышенное возбуждение и реакция на стресс при тревоге могут увеличивать потребность мозга в холине, что приводит к наблюдаемому дефициту.
Почему это важно
Это открытие дает исследователям конкретный маркер химии мозга для изучения, что потенциально может привести к разработке методов лечения тревоги на основе питания. Для обычного человека это подчеркивает, как необходимые питательные вещества, такие как холин (содержится в яйцах, печени, соевых бобах и крестоцветных овощах), могут влиять на эмоциональное здоровье. Хотя это не лекарство, оптимизация потребления холина может стать частью более широкой стратегии управления симптомами тревоги.
Что вы можете сделать
Для поддержки здоровья мозга включайте в рацион продукты, богатые холином: яйца, говяжью печень, лосось, курицу, соевые бобы, брюссельскую капусту и брокколи. Если вас беспокоит тревога, проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавок. Повышение общей функции мозга с помощью сбалансированного питания и когнитивных тренировок может помочь повысить устойчивость.
Источник: ScienceDaily Mind & Brain
Хотите узнать больше о своем мозге? Пройдите наш бесплатный адаптивный тест IQ или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
