Um novo estudo mostra que pensamentos oníricos não são exclusivos do sono. Na verdade, seu cérebro pode entrar em uma 'narrativa de sonho' mesmo enquanto você está totalmente acordado, segundo pesquisadores do Instituto do Cérebro de Paris.
A Pesquisa
Cientistas liderados por Delphine Oudiette e o primeiro autor Nicolas Decat estudaram 92 participantes enquanto eles adormeciam. Usando um esquema experimental inspirado em Thomas Edison, os participantes seguravam uma garrafa que cairia quando adormecessem, acordando-os no momento exato do início do sono para relatar seus pensamentos imediatos. Um algoritmo de IA então analisou esses relatos e identificou quatro estados mentais distintos:
- C1: Lembranças fugazes e isoladas.
- C2: Alta conexão com o ambiente externo (por exemplo, sons da rua, temperatura do quarto).
- C3: O 'Estado de Sonho' – bizarro, vívido e espontâneo (por exemplo, 'alienígenas' ou 'formigas em palavras cruzadas').
- C4: Orientado a objetivos, controle voluntário (por exemplo, planejar a agenda de amanhã).
Surpreendentemente, todos os quatro estados, incluindo o bizarro estado C3, ocorreram durante a vigília total, o início do sono e o sono leve. Isso significa que você pode 'sonhar' enquanto acordado e 'planejar' enquanto dorme. O estado onírico tem uma assinatura neural específica: conectividade reduzida entre as regiões frontal (raciocínio) e occipital (visual) do cérebro, permitindo que pensamentos visuais 'corram soltos' sem supervisão lógica.
Por Que Isso Importa
Esta pesquisa desafia a divisão tradicional entre sono e vigília. Também oferece insights sobre condições como insônia paradoxal, em que as pessoas sentem que não dormiram apesar da evidência clínica de que dormiram. Esses indivíduos podem simplesmente passar muito tempo no estado C2 conectado ao ambiente, fazendo o sono parecer vigília. Compreender esses estados pode levar a melhores ferramentas de diagnóstico e tratamentos para distúrbios do sono.
O Que Você Pode Fazer
Preste atenção aos seus próprios estados mentais ao longo do dia. Note quando sua mente vagueia para um território bizarro – essa é a 'modo sonho' do seu cérebro emergindo. Se você luta com a percepção do sono, tente a atenção plena para aumentar sua consciência do seu estado real de sono.
Fonte: Neuroscience News
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