Um novo estudo identificou biomarcadores de ressonância magnética que revelam mudanças físicas no cérebro após treinamento cognitivo, fornecendo evidências diretas de que o exercício mental pode alterar a estrutura cerebral.
A Pesquisa
Pesquisadores da Universidade da Califórnia, Irvine e outras instituições conduziram um ensaio clínico randomizado com 60 adultos saudáveis com idades entre 20 e 40 anos. Metade completou 30 sessões de treinamento cognitivo adaptativo voltado para atenção e memória de trabalho ao longo de 6 semanas, enquanto a outra metade serviu como grupo de controle. Antes e depois do treinamento, todos os participantes realizaram ressonâncias magnéticas de alta resolução. O grupo treinado mostrou aumentos significativos na espessura cortical no córtex pré-frontal e nos lobos parietais — regiões críticas para função executiva e atenção — em comparação com os controles. Especificamente, o grupo treinado teve um aumento de 3,2% na espessura cortical no córtex pré-frontal direito (p<0,01). O estudo também encontrou aumento na conectividade funcional entre essas regiões. Os resultados foram publicados no NeuroImage em agosto de 2023.
Por Que Isso Importa
Para qualquer pessoa interessada em melhorar suas capacidades cognitivas, este estudo confirma que o cérebro é maleável — mesmo na idade adulta. As mudanças não foram apenas funcionais, mas também físicas na estrutura, significando que o treinamento cognitivo pode literalmente remodelar seu cérebro. Isso reforça a ideia de que o exercício mental consistente pode melhorar a atenção, a memória e possivelmente proteger contra o declínio relacionado à idade.
O Que Você Pode Fazer
- Pratique atenção focada: Gaste de 10 a 15 minutos diários em tarefas que exijam concentração sustentada, como quebra-cabeças ou leitura.
- Experimente treinamento cerebral adaptativo: Programas que ajustam a dificuldade ao seu nível de habilidade (como o treinamento cerebral da iqgenio) podem ser mais eficazes.
Fonte: Google News: IQ & cognition
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