Programas de treinamento cognitivo digital podem oferecer benefícios significativos para adultos com TDAH, de acordo com um estudo recente publicado no Journal of Attention Disorders. Pesquisadores descobriram que exercícios cerebrais online estruturados levaram a melhorias na qualidade de vida e reduções nos sintomas de desatenção.
A pesquisa
O estudo, liderado pela Dra. Sarah H. Kollins do Duke University Medical Center, envolveu 80 adultos de 18 a 65 anos com diagnóstico clínico de TDAH. Os participantes foram designados aleatoriamente para um programa de treinamento cognitivo digital (BrainHQ) ou uma condição de controle que usava jogos de computador padrão por 30 minutos por dia, cinco dias por semana, durante 12 semanas. O treinamento visava atenção, velocidade de processamento e memória de trabalho.
Os resultados mostraram que o grupo de treinamento cognitivo relatou melhorias significativamente maiores nos escores de qualidade de vida autorrelatados (medidos pela escala Adult ADHD Quality of Life) em comparação com o grupo de controle, com um tamanho de efeito de 0,45. Os sintomas de desatenção, avaliados pela Conners' Adult ADHD Rating Scale, também diminuíram mais no grupo de treinamento (redução média de 4,2 pontos vs. 0,9 pontos). As descobertas sugerem que intervenções digitais podem complementar a medicação e a terapia comportamental.
Por que isso é importante
O TDAH afeta aproximadamente 4,4% dos adultos em todo o mundo, muitas vezes causando dificuldades com foco, organização e funcionamento diário. Embora a medicação seja eficaz, muitos buscam alternativas devido a efeitos colaterais ou preferência pessoal. O treinamento cognitivo digital oferece uma opção de baixo risco e acessível que pode ser feita em casa. Este estudo fornece evidências de que esse treinamento não apenas ataca déficits cognitivos centrais, mas também se traduz em melhorias reais no bem-estar.
O que você pode fazer
Se você tem dificuldades de atenção, tente incorporar exercícios cognitivos breves e estruturados em sua rotina. Plataformas como BrainHQ ou programas semelhantes baseados em evidências oferecem exercícios voltados para atenção e memória de trabalho. A consistência é importante—procure fazer de 20 a 30 minutos diários durante várias semanas. Combine o treinamento cognitivo com outras estratégias, como atenção plena ou ferramentas de organização, para obter melhores resultados.
Fonte: Google News: IQ & cognition
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