Pessoas com transtornos de ansiedade podem ter uma diferença química oculta no cérebro: níveis mais baixos de colina, um nutriente essencial para o humor, memória e sinalização nervosa. Pesquisadores da UC Davis Health descobriram que indivíduos diagnosticados com ansiedade tinham cerca de 8% menos colina em regiões-chave do cérebro — especialmente no córtex pré-frontal, que controla emoções e decisões — em comparação com pessoas sem ansiedade. Esta é a primeira meta-análise a identificar um padrão químico claro no cérebro ligado a transtornos de ansiedade.
A pesquisa
O estudo, publicado no Molecular Psychiatry em 16 de maio de 2026, revisou dados de 25 estudos anteriores que mediram substâncias químicas do cérebro. No total, a análise incluiu 370 pessoas com transtornos de ansiedade (como ansiedade generalizada, transtorno do pânico e ansiedade social) e 342 pessoas sem ansiedade. A diferença mais forte apareceu no córtex pré-frontal, uma região crítica para a regulação emocional. O coautor Jason Smucny, professor assistente do Departamento de Psiquiatria e Ciências do Comportamento, disse que a descoberta é a primeira do tipo e sugere que abordagens nutricionais, como a suplementação de colina, podem ajudar a restaurar a química cerebral.
A colina é vital para formar membranas celulares e apoiar funções cerebrais relacionadas à memória, humor e controle muscular. O corpo produz uma pequena quantidade, mas a maior parte deve vir da dieta. O autor sênior Richard Maddock, psiquiatra e pesquisador do UC Davis Imaging Research Center, observou que os transtornos de ansiedade afetam cerca de 30% dos adultos americanos e podem ser debilitantes. A equipe teoriza que a excitação e a resposta ao estresse aumentadas na ansiedade podem aumentar a demanda do cérebro por colina, levando ao déficit observado.
Por que isso importa
Esta descoberta dá aos pesquisadores um marcador concreto de química cerebral para estudar, potencialmente levando a tratamentos baseados em nutrição para a ansiedade. Para a pessoa comum, destaca como nutrientes essenciais como a colina — encontrada em ovos, fígado, soja e vegetais crucíferos — podem influenciar a saúde emocional. Embora não seja uma cura, otimizar a ingestão de colina pode ser uma peça de um quebra-cabeça maior para gerenciar os sintomas de ansiedade.
O que você pode fazer
Para apoiar a saúde do cérebro, inclua alimentos ricos em colina em sua dieta: ovos, fígado bovino, salmão, frango, soja, couve de Bruxelas e brócolis. Se você está preocupado com a ansiedade, converse com um profissional de saúde antes de tomar suplementos. Melhorar a função cerebral geral através de nutrição equilibrada e treinamento cognitivo pode ajudar a construir resiliência.
Fonte: ScienceDaily Mind & Brain
Curioso sobre seu próprio cérebro? Faça nosso teste de QI adaptativo gratuito ou experimente 306 níveis de treinamento cerebral.
