Une nouvelle étude montre que les pensées de type rêve ne sont pas exclusives au sommeil. En fait, votre cerveau peut glisser dans un « récit de rêve » même lorsque vous êtes pleinement éveillé, selon des chercheurs de l'Institut du Cerveau de Paris.
La recherche
Des scientifiques dirigés par Delphine Oudiette et le premier auteur Nicolas Decat ont étudié 92 participants alors qu'ils s'endormaient. Utilisant un dispositif expérimental inspiré de Thomas Edison, les participants tenaient une bouteille qui tombait lorsqu'ils s'endormaient, les réveillant au moment précis de l'endormissement pour rapporter leurs pensées immédiates. Un algorithme d'IA a ensuite analysé ces rapports et identifié quatre états mentaux distincts :
- C1 : Souvenirs éphémères et isolés.
- C2 : Forte connexion à l'environnement externe (par exemple, bruits de la rue, température de la pièce).
- C3 : L'« état de rêve » – bizarre, vif et spontané (par exemple, « des extraterrestres » ou « des fourmis sur des mots croisés »).
- C4 : Orientation vers un but, contrôle volontaire (par exemple, planifier l'emploi du temps du lendemain).
Étonnamment, les quatre états, y compris l'état bizarre C3, se sont produits pendant l'éveil complet, l'endormissement et le sommeil léger. Cela signifie que vous pouvez « rêver » en étant éveillé et « planifier » en dormant. L'état de rêve a une signature neuronale spécifique : une connectivité réduite entre les régions frontales (raisonnement) et occipitales (vision) du cerveau, permettant aux pensées visuelles de « se déchaîner » sans contrôle logique.
Pourquoi c'est important
Cette recherche remet en cause la division traditionnelle entre sommeil et éveil. Elle offre également des perspectives sur des conditions comme l'insomnie paradoxale, où les personnes ont l'impression de ne pas avoir dormi malgré des preuves cliniques du contraire. Ces individus peuvent simplement passer trop de temps dans l'état C2 connecté à l'environnement, rendant le sommeil semblable à l'éveil. Comprendre ces états pourrait conduire à de meilleurs outils de diagnostic et traitements pour les troubles du sommeil.
Ce que vous pouvez faire
Faites attention à vos propres états mentaux tout au long de la journée. Remarquez quand votre esprit vagabonde dans un territoire bizarre – c'est le « mode rêve » de votre cerveau qui fait surface. Si vous avez des difficultés avec la perception du sommeil, essayez la pleine conscience pour accroître votre conscience de votre état de sommeil réel.
Source : Neuroscience News
Curieux de connaître votre propre cerveau ? Passez notre test de QI adaptatif gratuit ou essayez 306 niveaux d'entraînement cérébral.