Une nouvelle revue systématique suggère que l'entraînement cognitif basé sur la réalité virtuelle (RV) peut aider les seniors atteints de troubles cognitifs légers (TCL) à maintenir leur acuité mentale. L'analyse, publiée dans Wiley Online Library, a regroupé les données de multiples essais contrôlés randomisés et a constaté que l'entraînement par RV entraînait des améliorations significatives de la fonction cognitive globale, de la mémoire et de la fonction exécutive par rapport aux soins standard ou à l'absence d'intervention.
Ce que la recherche a découvert
Les chercheurs ont systématiquement passé en revue tous les essais contrôlés randomisés (ECR) disponibles sur l'entraînement cognitif par RV pour les seniors atteints de TCL. La revue incluait des études utilisant des environnements de RV immersifs ou semi-immersifs pour dispenser des exercices cognitifs ciblant la mémoire, l'attention et la résolution de problèmes. Dans l'ensemble des essais, les participants ayant suivi un entraînement par RV ont montré de plus grandes améliorations aux tests cognitifs que les groupes témoins recevant des soins habituels ou des activités non liées à la RV. Les tailles d'effet étaient modérées à importantes, indiquant un bénéfice significatif. La revue a souligné que l'entraînement par RV était sûr, bien toléré et engageant, ce qui pourrait améliorer l'observance par rapport aux exercices traditionnels sur papier.
Pourquoi c'est important pour votre cerveau
Les troubles cognitifs légers sont un stade transitionnel entre le vieillissement normal et la démence, affectant la mémoire et les capacités de réflexion. Environ 10 à 20 % des personnes de plus de 65 ans souffrent de TCL. Des interventions capables de ralentir ou d'inverser le déclin cognitif sont urgemment nécessaires. L'entraînement par RV offre une nouvelle façon de fournir une stimulation cognitive dans un format immersif et motivant. Cette revue suggère que la RV pourrait être un outil évolutif et adapté à la maison pour soutenir la santé cérébrale des populations vieillissantes.
Ce que vous pouvez faire
Si vous avez plus de 60 ans ou avez des inquiétudes concernant votre mémoire, envisagez d'intégrer un entraînement cognitif dans votre routine. Bien que l'équipement de RV ne soit pas encore répandu, vous pouvez explorer des principes similaires avec des programmes d'entraînement cérébral sur ordinateur qui sollicitent la mémoire et les fonctions exécutives. La régularité est essentielle : visez des séances de 20 à 30 minutes, plusieurs jours par semaine.
Source : Google News : IQ & cognition
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