Lorsque les musiciens improvisent, leur cerveau apaise les régions responsables de l'autocritique et active les réseaux liés à la récompense et à l'expression personnelle—et cela se produit même chez les enfants sans formation musicale.
La recherche
Karen Barrett, professeure adjointe à l'Institut pour la santé et le vieillissement de l'Université de Californie à San Francisco, a discuté de ces découvertes dans le podcast « Science of Happiness » du Greater Good Science Center. Ses travaux s'appuient sur une étude fondatrice de neuroimagerie de 2008 menée par Charles Limb, qui a scanné le cerveau de pianistes de jazz experts pendant qu'ils improvisaient ou jouaient des morceaux mémorisés.
Pendant l'improvisation, les pianistes présentaient une activité réduite dans le cortex préfrontal dorsolatéral—une région liée à l'autosurveillance et au jugement—et une activité accrue dans le cortex préfrontal médian, qui soutient l'expression de soi et le récit interne. Dans les recherches plus récentes de Barrett en IRMf chez des enfants, même ceux sans formation musicale montraient une désactivation généralisée des zones sensorielles et un fort engagement des structures de récompense sous-corticales lorsqu'ils improvisaient.
La musique est multimodale, engageant les réseaux auditifs, moteurs, émotionnels, visuels et proprioceptifs. L'improvisation, note Barrett, est une forme de créativité générative : le cerveau doit créer dans l'instant, dans un contexte donné. La signature neuronale distincte observée chez les enfants suggère que cette capacité créative n'est pas uniquement le produit d'années d'entraînement, mais qu'elle fait partie de l'architecture cérébrale humaine de base.
Pourquoi c'est important
Ces découvertes recadrent la créativité comme une fonction cérébrale fondamentale plutôt qu'un don rare. La même modulation préfrontale qui permet aux musiciens de jazz de « désactiver » l'autojugement pourrait sous-tendre la résolution créative de problèmes au quotidien. Pour toute personne qui se sent bloquée ou trop autocritique, cette recherche suggère que l'expression spontanée—qu'elle soit musicale ou autre—peut aider à faire taire le critique intérieur et à engager le système de récompense du cerveau. L'« esprit du débutant » n'est pas qu'un concept zen ; il semble avoir des corrélats neuronaux mesurables, et il reste accessible tout au long de la vie.
Ce que vous pouvez faire
- Essayez quelques minutes d'improvisation libre sur n'importe quel instrument, avec votre voix, ou même des objets ménagers—aucune fausse note autorisée.
- Quand vous êtes bloqué sur un problème, passez à une activité générative (gribouillage, fredonnement, écriture libre) pour réduire l'autosurveillance et inviter de nouvelles idées.
- Abordez les nouvelles compétences avec curiosité plutôt qu'avec jugement ; les réseaux créatifs du cerveau répondent au jeu, pas à la perfection.
Source : Neuroscience News
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