Vos bactéries intestinales pourraient influencer votre réaction au stress – et une réponse plus forte pourrait en fait être une bonne chose. Une nouvelle étude de l'Université de Vienne a montré que les personnes ayant une plus grande diversité microbienne intestinale présentaient des réponses hormonales et subjectives plus fortes face à un stress aigu. Cela pourrait indiquer un système biologique plus flexible et plus résilient.
La recherche
L'étude, menée par le psychologue Thomas Karner et ses collègues de la Faculté de psychologie et du Centre de microbiologie et des sciences des systèmes environnementaux (CeMESS), a impliqué des participants en bonne santé qui ont soit subi le test de stress social de Trier, soit une tâche de contrôle sans stress. Les chercheurs ont mesuré les hormones de stress (cortisol) dans la salive et les niveaux de stress subjectifs, tout en analysant la composition du microbiote intestinal via des échantillons de selles et en estimant la capacité de production d'acides gras à chaîne courte.
Les résultats ont montré qu'une diversité microbienne plus élevée était liée à une réactivité hormonale et subjective au stress plus forte. De plus, la capacité à produire des acides gras à chaîne courte spécifiques avait des effets opposés : une production estimée de butyrate plus élevée était associée à une réactivité au stress plus forte, tandis qu'une production de propionate plus élevée était liée à une réactivité plus faible. Cela suggère une relation complexe entre les métabolites intestinaux et la régulation du stress.
Pourquoi c'est important
« Une réponse au stress aigu plus forte n'est pas nécessairement néfaste », a expliqué Karner. « Une activation appropriée du système de stress permet une adaptation flexible aux défis et aux menaces. » Ces résultats soulignent qu'une réactivité élevée au stress peut être un signe de système de stress sain et flexible, plutôt qu'une faiblesse. Ils mettent également en évidence comment l'alimentation et le mode de vie, qui façonnent le microbiote intestinal, peuvent agir comme des « télécommandes » cachées pour nos réponses quotidiennes au stress.
Ce que vous pouvez faire
Pour soutenir un microbiote intestinal diversifié, incorporez des aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes dans votre alimentation. Les aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir et la choucroute favorisent également la diversité microbienne. Ces changements alimentaires simples peuvent aider votre corps à déclencher une réponse au stress aigu plus efficace.
Source : Neuroscience News
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