Cada vez que tensas los músculos abdominales, incluso ligeramente, el cerebro se balancea suavemente dentro del cráneo, y ese sutil movimiento puede ayudar a eliminar desechos dañinos. Ese es el hallazgo de un nuevo estudio publicado el 27 de abril en Nature Neuroscience por investigadores de Penn State.
La investigación
Patrick Drew, profesor de ingeniería y mecánica y autor principal, lideró un equipo que utilizó microscopía de dos fotones y microtomografía computarizada para observar el movimiento cerebral en ratones en movimiento. Descubrieron que cuando los músculos abdominales se contraen, empujan sangre desde el abdomen hacia la médula espinal a través de una red de venas llamada plexo venoso vertebral. Esta presión hidráulica hace que el cerebro se desplace ligeramente dentro del cráneo, justo antes de que el ratón se moviera.
Para confirmar el efecto, el equipo aplicó presión suave en los abdomenes de ratones ligeramente anestesiados, menor que la que se siente durante una prueba de presión arterial, y aún observaron movimiento cerebral. El cerebro volvió a su posición inicial tan pronto como se liberó la presión.
Simulaciones por computadora mostraron que este suave movimiento cerebral impulsa el flujo de líquido cefalorraquídeo alrededor del cerebro, que se cree que elimina desechos metabólicos que pueden contribuir a trastornos neurodegenerativos.
Por qué es importante
Este estudio revela un nuevo vínculo mecánico entre el movimiento cotidiano y la salud cerebral. Sugiere que incluso acciones pequeñas, como contraer el core antes de levantarse o dar un paso, pueden ayudar a mantener la circulación de líquidos en el cerebro. Dado que la mala eliminación de desechos está relacionada con enfermedades como el Alzheimer, comprender cómo el movimiento promueve la limpieza podría llevar a nuevas formas de apoyar la salud cognitiva.
Qué puedes hacer
No necesitas un entrenamiento vigoroso. La simple activación del core durante actividades diarias, como levantarse, caminar o incluso sentarse erguido, puede desencadenar este efecto de limpieza. Intenta prestar atención a tus músculos abdominales mientras te mueves. Un poco de movimiento es bueno, y podría ser otra razón por la que mantenerse activo favorece la salud cerebral.
Fuente: ScienceDaily Mente y Cerebro
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