Jedes Mal, wenn Sie Ihre Bauchmuskeln anspannen – auch nur leicht – schwingt Ihr Gehirn sanft in Ihrem Schädel, und diese subtile Bewegung könnte helfen, schädliche Abfallstoffe auszuspülen. Das ist das Ergebnis einer neuen Studie, die am 27. April in Nature Neuroscience von Forschern der Penn State veröffentlicht wurde.
Die Forschung
Patrick Drew, Professor für Ingenieurwissenschaften und Mechanik und korrespondierender Autor, leitete ein Team, das mittels Zwei-Photonen-Mikroskopie und Mikro-CT-Scans die Gehirnbewegung bei sich bewegenden Mäusen beobachtete. Sie entdeckten, dass sich das Gehirn im Schädel leicht verschiebt – kurz bevor sich die Maus bewegte. Wenn sich die Bauchmuskeln zusammenziehen, drücken sie Blut aus dem Bauchraum über ein Netzwerk von Venen, den vertebralen Venenplexus, in das Rückenmark. Dieser hydraulische Druck führt dazu, dass sich das Gehirn leicht im Schädel verschiebt.
Um den Effekt zu bestätigen, übte das Team sanften Druck auf die Bäuche leicht betäubter Mäuse aus – geringer als bei einer Blutdruckmessung – und beobachtete dennoch eine Gehirnbewegung. Das Gehirn kehrte in seine Ausgangsposition zurück, sobald der Druck nachließ.
Computersimulationen zeigten dann, dass diese sanfte Gehirnbewegung den Fluss der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit um das Gehirn antreibt, was vermutlich Stoffwechselabfälle abtransportiert, die zu neurodegenerativen Erkrankungen beitragen können.
Warum es wichtig ist
Diese Studie enthüllt eine neue mechanische Verbindung zwischen alltäglicher Bewegung und Gehirngesundheit. Sie legt nahe, dass selbst kleine Aktionen – wie das Anspannen der Körpermitte vor dem Aufstehen oder einem Schritt – dazu beitragen können, die Flüssigkeitszirkulation im Gehirn aufrechtzuerhalten. Da eine schlechte Abfallentsorgung mit Erkrankungen wie Alzheimer in Verbindung steht, könnte das Verständnis, wie Bewegung die Reinigung fördert, zu neuen Wegen führen, die kognitive Gesundheit zu unterstützen.
Was Sie tun können
Sie brauchen kein intensives Training. Eine einfache Aktivierung der Körpermitte bei alltäglichen Aktivitäten – Aufstehen, Gehen oder einfach aufrechtes Sitzen – könnte diesen Reinigungseffekt auslösen. Versuchen Sie, bei Bewegungen auf Ihre Bauchmuskeln zu achten. Eine kleine Bewegung ist gut, und es könnte ein weiterer Grund sein, warum körperliche Aktivität die Gehirngesundheit unterstützt.
Quelle: ScienceDaily Mind & Brain
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