Eine neue Studie der Universität Zürich hat einen eindeutigen Satz von zehn Biomarkern im menschlichen Speichel identifiziert, die akuten Schlafmangel zuverlässig erkennen können. Dies ist das erste Mal, dass Schlafverlust direkt und objektiv mittels Körperflüssigkeiten gemessen wurde.
Die Forschung
Das Team unter der Leitung von Professor Thomas Kraemer vom Institut für Rechtsmedizin untersuchte 20 gesunde junge Männer, die normalerweise sieben bis neun Stunden pro Nacht schliefen. Die Teilnehmer durchliefen drei Bedingungen in zufälliger Reihenfolge: eine Nacht mit totalem Schlafentzug, vier Nächte mit sechs Stunden Schlaf und eine Kontrollbedingung mit acht Stunden Schlaf. Mittels hochauflösender Massenspektrometrie und maschinellem Lernen analysierten die Forscher das Speichelmetabolom – die Gesamtheit der kleinen Moleküle im Speichel. Sie fanden heraus, dass akuter Schlafmangel etwa 10 % aller Biomoleküle im Speichel verändert. Aus diesen Veränderungen isolierten sie einen patentierten Satz von zehn Biomarkern, die sich bei Erschöpfung vorhersagbar ändern. Die Studie wurde in einem peer-reviewed Journal veröffentlicht und durchläuft derzeit eine internationale Feldvalidierung.
Warum es wichtig ist
Für Ihr Gehirn beeinträchtigt Schlafmangel Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Entscheidungsfindung – ähnlich wie Trunkenheit. Doch bisher gab es keine objektive Möglichkeit, Müdigkeit im Feld zu messen. Dieser Test könnte wie ein Alkoholtest eingesetzt werden, um übermüdete Fahrer oder Arbeiter in sicherheitssensiblen Berufen zu erkennen. Für Sie zeigt es, wie tiefgreifend Schlafverlust Ihre Biologie beeinflusst. Wenn Sie sich je nach einer schlechten Nacht benebelt gefühlt haben, bestätigen diese Biomarker, dass Ihr Körper sich buchstäblich in einem anderen chemischen Zustand befindet.
Was Sie tun können
Obwohl Sie Ihren Speichel derzeit nicht zu Hause auf Schlafmangel testen können, können Sie auf konsequenten Schlaf achten. Zielen Sie auf sieben bis neun Stunden pro Nacht ab und vermeiden Sie Alkohol oder schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen, da diese die Schlafqualität beeinträchtigen können. Wenn Sie sich übermäßig müde fühlen, ziehen Sie ein kurzes Nickerchen (10-20 Minuten) oder strategisch Koffein in Betracht, aber denken Sie daran, dass Schlaf die einzige wahre Heilung ist.
Quelle: Neuroscience News
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