Yosh ulg‘aygan sari afsuslanish o‘zgaradi. Tilburg universitetining yangi tadqiqoti shuni ko‘rsatadiki, uzoq muddatli afsuslar soni butun voyaga yetganlik davrida barqaror bo‘lsa-da, hissiy og‘riq yosh bilan pasayadi. Keksa odamlar kamroq g‘azab va umidsizlikni bildiradi, afsuslanishni qayg‘u manbaidan aks ettirish va ma'no topish vositasiga aylantiradi.
Tadqiqot qanday o‘tkazildi
Psixolog Julia Nolte va uning jamoasi 21 yoshdan 89 yoshgacha bo‘lgan 90 AQSh fuqarosini so‘rov qildi. Ishtirokchilar so‘nggi yildagi beshtagacha yaqin afsusni va beshtagacha uzoq muddatli afsusni sanab o‘tdi. Keyin ular eng muhim afsuslarini hissiy intensivlik, nazorat qilinishi va engish strategiyalari bo‘yicha baholadilar. Natijalar 2026 yilda Emotion jurnalida chop etildi.
Asosiy topilmalar: keksa odamlarda hissiy bardoshlik
- Kamroq yaqin afsuslar: Keksa odamlar so‘nggi yildagi afsuslarning soni va hissiy intensivligi kamroq ekanligini aytdi.
- Bir xil yuk, engilroq og‘irlik: Ikkala yosh guruhi ham uzoq muddatli afsuslar soni bo‘yicha o‘xshash edi, ammo keksa odamlar ular haqida o‘ylaganda ancha kam g‘azab va umidsizlikni his qildi.
- «O‘tkazib yuborilgan imkoniyatlar» ga o‘tish: Keksa odamlar noto‘g‘ri harakatlardan ko‘ra, harakatsizlikdan (masalan, sayohat qilmaslik, o‘qishni tugatmaslik) afsuslanish ehtimoli ko‘proq edi. Bu «harakatsizlik effekti» deb ataladi: vaqt o‘tishi bilan, biz qilgan xatolarimiz uchun yaxshi tomonlarni topamiz, ammo o‘tkazib yuborilgan imkoniyatlar romantik taxminlarga ochiq qoladi.
- Nazorat hissi muhim: Salbiylikni kamaytiruvchi asosiy omil bu o‘tmishdagi qaror haqidagi hissiyotlarni o‘zgartirish qobiliyati edi, hatto qarorni bekor qilish imkoni bo‘lmasa ham.
- Afsuslanish maqsadi o‘zgaradi: Yosh odamlar uchun afsuslanish kelajakdagi qarorlar uchun tuzatuvchi vazifasini bajaradi. Keksalar uchun esa bu hayot hikoyasida aks ettirish va ma'no topish usuliga aylanadi.
Bu miyangiz uchun nima uchun muhim
Ushbu tadqiqot shuni ko‘rsatadiki, qarish hissiy tartibga solish vositalarini olib keladi. «Agar...» haqida qayg‘urish o‘rniga, keksa miya tabiiy ravishda afsuslanishni aks ettirish imkoniyati sifatida qayta shakllantiradi. Topilmalar shuni ta'kidlaydiki, o‘tmishdagi xatolar bilan munosabatimiz o‘zgarmas emas - u rivojlanishi mumkin. Ushbu o‘zgarishni tushunish istalgan yoshda bardoshlikni rivojlantirishga yordam beradi.
Siz nima qila olasiz
Agar afsuslanish bilan kurashayotgan bo‘lsangiz, uni qayta shakllantirishga harakat qiling. O‘zingizga savol bering: «Bundan nimani o‘rganishim mumkin?» va «Bu haqda hissiyotlarimni qanday o‘zgartira olaman?». Afsuslar haqida aybdorlik emas, balki ma'noga e'tibor qaratib yozish yordam berishi mumkin. O‘zingizga rahm-shafqat ko‘rsating - har kimning afsuslari borligini va ular sizni belgilamasligini tan oling.
Manba: Neuroscience News
O‘z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testimizni o‘ting yoki 306 miya mashg‘ulot darajasini sinab ko‘ring.