Yengil kognitiv buzilishi va uyqu muammolari bo‘lgan keksa kattalar kuniga kamida 5000 XB vitamin D qabul qilganlar, qabul qilmaganlarga qaraganda kognitiv testda 13% dan ortiq yuqori ball olishdi, Emori universitetining dastlabki tadqiqotiga ko‘ra.
Tadqiqot
Emori universiteti tadqiqotchilari uyqu buzilishi va yengil kognitiv buzilishi (MCI) bo‘lgan 54 nafar keksa kattani o‘rganishdi — bu normal qarish va demensiya o‘rtasidagi bosqich. Ular kuniga kamida 5000 XB vitamin D qabul qilgan ishtirokchilarning kognitiv ko‘rsatkichlarini, pastroq dozalarni qabul qilganlar va umuman qabul qilmaganlar bilan solishtirishdi. 2026-yil 23-avgustda Sleep Medicine jurnalida chop etilgan natijalar shuni ko‘rsatdiki, yuqori doza guruhi Monreal Kognitiv Baholash (MoCA) testida sezilarli darajada yuqori ball oldi — o‘rtacha 13% dan ortiq — yosh va ta'lim kabi boshqa omillarni hisobga olgandan keyin ham.
Qiziq, vitamin D ning past dozalari (5000 XB dan past) yaxshilangan ko‘rsatkichlar bilan bog‘liq emas edi. Shuningdek, tadqiqotchilar vitamin D2 (o‘simliklar/zamburug‘lardan) va D3 (quyosh/hayvon manbalaridan) o‘rtasida kognitiv ko‘rsatkichlar bilan bog‘liqlikda farq topmadilar.
Katta muallif Viktoriya Pak, Emori universitetining Nell Xodgson Vudruff hamshiralik maktabi professori, vaqtning muhimligini ta'kidladi: "Uyqu buzilishi va yengil kognitiv buzilishi bo‘lgan keksa kattalarda bu aralashuv uchun muhim oyna bo‘lishi mumkin, kognitiv o‘zgarishlar paydo bo‘layotganda, lekin miya salomatligini qo‘llab-quvvatlash imkoniyatlari saqlanib qolishi mumkin."
Tadqiqot Milliy Qarish Institutu tomonidan moliyalashtirildi va bu yuqori xavfli guruhda vitamin D iste'molini o‘rganish bo‘yicha birinchi tadqiqotdir.
Nima Uchun Bu Muhim
7 milliondan ortiq amerikalik Altsgeymer demensiyasi bilan yashaydi, bu raqam 2050-yilga kelib 13 millionga yetishi kutilmoqda. Uyqu muammolari Altsgeymerda keng tarqalgan bo‘lib, o‘rta va og‘ir darajadagi bemorlarning 50% gacha ta'sir qiladi, va vitamin D yetishmovchiligi uyqu muammolari va kognitiv pasayish bilan bog‘liq.
Ushbu tadqiqot vitamin D qo‘shimchasi kognitiv pasayishning erta davrida miya salomatligini qo‘llab-quvvatlash uchun oddiy va qulay aralashuv bo‘lishi mumkinligini ko‘rsatadi. Natijalar dastlabki va sabab-oqibat munosabatini isbotlamasa ham, ular qo‘shimcha o‘rganishga loyiq bo‘lgan potensial o‘zgartirilishi mumkin bo‘lgan omilni ta'kidlaydi.
Siz Nima Qilishingiz Mumkin
Tadqiqot maxsus uyqu muammolari va MCI bo‘lgan keksa kattalarni ko‘rib chiqdi, shuning uchun bu natijalar hamma uchun qo‘llanilmaydi. Biroq, adekvat vitamin D darajasini saqlash umumiy salomatlik uchun muhimdir. Agar siz kognitiv qobiliyatingiz yoki uyquingiz haqida qayg‘ursangiz, vitamin D darajasini tekshirish va qo‘shimcha qabul qilish sizga mos keladimi, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Manba: ScienceDaily Mind & Brain
O‘z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testini o‘ting yoki 306 miya trening darajasini sinab ko‘ring.