Miyangizning markazida joylashgan kichik bir hudud — talamus idrok va diqqat uchun o‘tkazish stansiyasi vazifasini bajaradi. Endi olimlar bu soha 20 dan 45 Gerts (Gs) gacha bo‘lgan tez elektr ritm hosil qilishini aniqladilar. Bu ritm faqat siz ongli bo‘lganingizda — uyg‘oq yoki jonli REM uyqu paytida — yonadi. Chuqur non-REM uyqu vaqtida, ong so‘nganda, bu tebranish butunlay to‘xtaydi.
Ritm qanday topildi
Professor Tobias Shtaudigl (LMU Psixologiya) va PD doktor Elizabet Kaufman (LMU Nevrologiya) rahbarligidagi tadqiqotchilar miya chuqur stimulyatsiya terapiyasidan o‘tayotgan epilepsiya bemorlarini o‘rgandilar. Oddiy bosh terisi EEGsi chuqur tuzilmalarga yeta olmagani uchun jamoa talamusga to‘g‘ridan-to‘g‘ri implantatsiya qilingan elektrodlardan foydalangan. Bu ularga real vaqtdagi neyron faoliyatini aniq kuzatish imkonini berdi. Bosh muallif doktor Aditya Choudxuri direkt yozuvlarni sirt EEG, ko‘z kuzatuvi va uyqu jurnallari bilan birlashtirib, faqat uyg‘onish va REM uyqu vaqtida paydo bo‘ladigan, non-REM uyqu vaqtida esa yo‘qoladigan 20–45 Gts tebranishni ajratib oldi. Tadqiqot Nature Human Behaviour jurnalida chop etildi.
Bu miyangiz uchun nima uchun muhim
Bu ob’ektiv o‘lchash mumkin bo‘lgan ongning birinchi aniq biologik belgisidir. Bu shifokorlarga epilepsiya, koma yoki minimal ongli holatlar kabi kasalliklarda miya chuqur stimulyatsiyasini optimallashtirishga yordam berishi mumkin. Qolganlarimiz uchun esa ong shunchaki noaniq tushuncha emas, balki miya faoliyatining aniq, o‘lchanadigan namunasi ekanligini ko‘rsatadi. Buni tushunish miya murakkabligi va uyqu sikllarining ahamiyatini chuqurroq qadrlashimizga yordam beradi.
Amaliy xulosa
- Uyqu sifatini birinchi o‘ringa qo‘ying. Ong belgisi uyqu bosqichlari bilan bog‘liq. Yaxshi uyqu gigiyenasi (salqin, qorong‘i xona; muntazam jadval) sog‘lom REM/non-REM sikllarini qo‘llab-quvvatlaydi.
- Aqliy faol bo‘ling. 20–45 Gts diapazoni diqqat bilan bog‘liq. Talamusning ishlashini ta’minlash uchun boshqotirmalar, yangi ko‘nikmalar o‘rganish yoki o‘qish bilan shug‘ullaning.
- Holatingizni kuzating. O‘z talamik ritmingizni o‘lchay olmasangiz ham, hushyorlik darajangizga e’tiborli bo‘lish va uyqu kelganda tanaffus qilish kognitiv samaradorlikni oshirishi mumkin.
Manba: Neuroscience News
O‘z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testidan o‘ting yoki 306 miya mashqlari darajasini sinab ko‘ring.
