Sizning uyqu odatlaringiz Altsgeymer kasalligi bilan bog‘liq erta miya o‘zgarishlarini ma'lum genlar tezlashtirishini belgilashi mumkin — hatto alomatlar paydo bo‘lishidan o‘n yillar oldin. Edith Cowan Universiteti (ECU) tomonidan o‘tkazilgan yangi tadqiqot muhim gen-muhit o‘zaro ta'sirini ochib berdi: miyaning tungi chiqindilarni tozalash tizimini boshqaradigan AQP4 geni, qanday uxlayotganingizga qarab, miyangizni himoya qilishi yoki zarar etkazishi mumkin.
Tadqiqot
ECU Prezident Salomatlik Markazi tadqiqotchilari ishtirokchilar guruhida AQP4 genining 13 ta keng tarqalgan variantini, shuningdek, o‘z-o‘zidan xabar qilingan uyqu shakllari, miya skanerlari va kognitiv ko‘rsatkichlarni tahlil qildilar. AQP4 geni aquaporin-4 suv kanallarini tartibga soladi, ular glimfatik tizim uchun muhim — bu miyaning chiqindilarni olib tashlash jarayoni, u uyqu vaqtida eng faol bo‘lib, Altsgeymerning o‘ziga xos belgisi bo‘lgan amiloid-beta kabi oqsillarni tozalaydi.
Tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, ma'lum AQP4 variantlariga ega bo‘lgan va doimiy ravishda qisqa uyqu davomiyligi haqida xabar bergan shaxslar vaqt o‘tishi bilan kul rang moddaning sezilarli darajada tezroq yupqalashishini ko‘rsatdi. Bundan tashqari, uzoq vaqt uxlab qolganlar (uzoq uyqu latentligi) ma'lum genetik profillarga ega bo‘lganlar orasida umumiy miya hajmining tezlashtirilgan qisqarishini boshdan kechirdilar. Kognitiv traektoriyalar ham uyqu sifati va genetik variantning kombinatsiyasiga qarab farq qildi.
“Bu faqat qaysi genlarni olib yurishingiz emas — bu genlarning atrofingizdagi dunyo bilan qanday o‘zaro ta'sirlashishidir”, dedi yetakchi tadqiqotchi doktor Ayeisha Milligan Armstrong. “Xuddi shu variant, qanday uxlayotganingizga qarab, himoya yoki zararli ko‘rinishi mumkin. Bu muhim, chunki uyqu odamlar haqiqatan ham ta'sir qilishi mumkin bo‘lgan bir necha o‘zgartiriladigan omillardan biridir.”
Topilmalar shuni ko‘rsatadiki, yagona genetik profil butunlay uyqu ko‘rsatkichlariga asoslangan holda himoyadan zararliga o‘tishi mumkin, bu kuchli gen-muhit sinergiyasini namoyish etadi.
Nima Uchun Bu Muhim
Bu tadqiqot “yomon uyqu Altsgeymer xavfini oshiradi” degan oddiy g‘oyadan uzoqlashadi. Buning o‘rniga, sizning genetik tuzilishingiz uyqu etishmasligi miyangizga qanchalik ta'sir qilishini belgilaydi. Ba'zi odamlar uchun qisqa uyqu nisbatan zararsiz bo‘lishi mumkin; boshqalar uchun esa neyrodegeneratsiyani tezlashtirishi mumkin. Bu shaxsiylashtirilgan oldini olish strategiyalari uchun eshik ochadi — bu erda oddiy uyqu aralashuvi zaif odamlarda genetik xavfni bartaraf etishi mumkin.
“Bu bizni nega ba'zi odamlar qog‘ozda o‘xshash xavfga ega bo‘lsalar ham, boshqalarga qaraganda tezroq pasayishini tushunishga yaqinlashtiradi”, dedi CPH direktori professor Simon Laws. “Kim eng zaif va kim ma'lum bir turmush tarzi aralashuvidan ko‘proq foyda ko‘rishi mumkinligini aniqlash, prezident salomatligi borishi kerak bo‘lgan yo‘nalishdir.”
Nima Qilishingiz Mumkin
AQP4 variantlari uchun genetik test hali omma uchun tavsiya etilmagan bo‘lsa-da, siz uyqu gigienasini nazorat qilishingiz mumkin: kechasiga 7–9 soat uxlashga harakat qiling, bir vaqtda yoting va uyg‘oning, qorong‘i, salqin va sokin uyqu muhitini yarating. Agar uxlab qolishda qiyinchilik bo‘lsa, chuqur nafas olish yoki uxlashdan oldin ekran vaqtini cheklash kabi dam olish usullarini ko‘rib chiqing.
Manba: Neuroscience News
O‘z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul moslashuvchan IQ testini o‘ting yoki 306 miya mashg‘ulotlarini sinab ko‘ring.
