Frayburg universitetining yangi tadqiqoti uyqu paytida ijro etilgan tasodifiy tovush bosishlar miyaning sekin to'lqin faoliyatini buzishini, uyquchilar uyg'onmasa ham xotira mustahkamlanishini buzishini aniqladi.
Tadqiqot
Neyropsixologlar prof. dr. Monika Shönauer va dr. Nora Roüast boshchiligidagi Frayburg universiteti jamoasi uyqu paytida tasodifiy eshitish stimulyatsiyasi xotira shakllanishiga ta'sir qilishini o'rganishdi. Yigirma kattalar ikki sinov kunida qatnashdilar. Har kuni ular uch soatlik tushdan keyin uyqudan oldin faktik bilim va barmoq harakatlari ketma-ketligini o'rgandilar. Uyqu paytida tadqiqotchilar elektroensefalografiya (EEG) yordamida miya faoliyatini qayd etdilar. Bir kuni ishtirokchilar tasodifiy ijro etilgan qisqa bosishlarni eshitdilar; boshqa kuni ular sukunatda uxlashdi. Uyqudan keyin xotira eslash sinovdan o'tkazildi.
Natijalar aniq edi: tasodifiy tovushlar umumiy uyqu vaqtini sezilarli darajada qisqartirmadi yoki ishtirokchilarni uyg'otmadi, ammo ular uyqu tarkibini o'zgartirdi. Ishtirokchilar chuqur sekin to'lqinli uyquda kamroq vaqt o'tkazdilar va engilroq bosqichlarda ko'proq vaqt o'tkazdilar. Muhimi, sekin miya to'lqinlari kamroq paydo bo'ldi va kamroq miya hududlariga etib bordi. Sekin to'lqinlarning bu buzilgan tarqalishi ham og'zaki faktlar, ham motor ketma-ketliklari uchun sezilarli darajada yomonroq eslash bilan bog'liq edi.
"Bizning topilmalarimiz tasodifiy ijro etilgan tovushlar uyqu paytida muhim jarayonlarni buzishi mumkinligini ko'rsatadi. Xotira shakllanishi uchun nafaqat sekin miya to'lqinlarining paydo bo'lishi, balki ularning miya bo'ylab qanday tarqalishi ham hal qiluvchi ahamiyatga ega. Aynan shu tarqalish tovushlar tomonidan buziladi", deydi Roüast.
Nima uchun bu muhim
Ushbu tadqiqot uyqu tovushlari sizni uyg'otmasa ham zararsiz degan taxminni shubha ostiga qo'yadi. Hatto neytral, og'zaki bo'lmagan bosishlar ham chuqur uyquni parchalab, miyaning yangi xotiralarni mustahkamlash qobiliyatini to'sib qo'yishi mumkin. Oq shovqin mashinalari, uyqu ilovalari yoki miyani optimallashtiruvchi kiyiladigan qurilmalardan foydalanadigan har bir kishi uchun bu tadqiqot tasodifiy eshitish stimulyatsiyasi sizning xabaringizsiz kognitiv tiklanishni buzishi mumkinligini ko'rsatadi. Topilmalar uyquning sifati va arxitekturasi - xususan sekin to'lqinlarning silliq tarqalishi - o'rganish va xotira uchun muhim ekanligini ta'kidlaydi.
Nima qilishingiz mumkin
- Tasodifiy tovush treklaridan voz keching: Agar uyqu tovushlaridan foydalansangiz, oldindan aytib bo'lmaydigan bosish yoki signallardan saqlaning. Agar kerak bo'lsa, sukunat yoki doimiy, past darajadagi shovqinni tanlang.
- Chuqur uyquni birinchi o'ringa qo'ying: Sekin to'lqinli uyquni qo'llab-quvvatlash uchun muntazam uyqu jadvali va salqin, qorong'i, tinch muhitni saqlang.
- Uyqu texnologiyasida ehtiyot bo'ling: Uyqu paytida tovush chiqaradigan kiyiladigan qurilmalarni sotib olishdan oldin, ular sekin to'lqin tarqalishini buzishi mumkinligini o'ylab ko'ring.
Manba: Neuroscience News
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testini topshiring yoki 306 ta miya mashqi darajasini sinab ko'ring.