Hayotingizning dastlabki yillarida nima iste’mol qilishingiz o‘smirlik davringizda qanchalik aqlli bo‘lishingizga ta’sir qilishi mumkin. Advances in Nutrition jurnalida chop etilgan 73 tadqiqotning yangi tahlili shuni ko‘rsatadiki, go‘daklik davridagi noto‘g‘ri ovqatlanish o‘smirlik davridagi intellekt ko‘rsatkichlarining pastligi bilan bog‘liq — hatto daromad va ta’lim kabi boshqa omillarni hisobga olganda ham.
Tadqiqot
Professor Xeyli Yang boshchiligidagi Suonsi universiteti tadqiqotchilari 48 ta nazorat ostidagi sinov va 25 ta istiqbolli uzunlamasına tadqiqot ma’lumotlarini jamlagan bo‘lib, ular 8 yoshdan 19 yoshgacha bo‘lgan o‘smirlarni kuzatgan. IAFNS Kognitiv salomatlik qo‘mitasi tomonidan qo‘llab-quvvatlangan jamoa temir, yod, xolin, D vitamini, polifenollar, yog‘ kislotalari, donlar va ko‘p ozuqa birikmalari kabi keng turdagi ozuqa moddalarini o‘rganib chiqqan. Ular go‘daklik davridagi nosog‘lom ovqatlanish odatlari, chigal o‘zgaruvchilarni nazorat qilganda ham, keyinchalik kognitiv ko‘rsatkichlarning pastligini izchil bashorat qilishini aniqlagan. Biroq, o‘smirlik davrida ovqatlanish aralashuviga oid dalillar turlicha bo‘lib, o‘smirlik yillari ovqatlanish ta’sir ko‘rsatishi mumkin bo‘lgan neyroplastiklikning ikkinchi oynasi ekanligi haqidagi savol ochiq qoldi.
Nima uchun bu muhim?
Bu bolaligingizda ovqatlanishingiz mukammal bo‘lmagan bo‘lsa, vahima qilishingiz kerak degani emas. Ammo bu erta ovqatlanish miya asosini tanqidiy rivojlanish davrlarida shakllantirishini ta’kidlaydi. Miya go‘daklik davrida va gormonal o‘zgarishlar tufayli o‘smirlik davrida katta qayta qurishni boshdan kechiradi. O‘tmishni o‘zgartira olmasak ham, bu vaqt jadvalini tushunish ota-onalar, o‘qituvchilar va siyosatchilarga erta ovqatlanishni birinchi o‘ringa qo‘yishga yordam beradi. O‘smirlar uchun bu natijalar ovqatlanish hali ham muhim bo‘lsa-da, ta’sirlar kichikroq yoki aniqlash qiyinroq bo‘lishi mumkinligini ko‘rsatadi — ko‘proq tadqiqot kerak.
Nima qilish mumkin?
Ota-onalar uchun: boshidanoq temir, yod, xolin va omega-3 ga boy muvozanatli ovqatlanishga e’tibor qarating. O‘smirlar uchun: to‘g‘ri ovqatlanish zarar keltirmaydi va kognitiv mashg‘ulotlar bilan birgalikda foydali bo‘lishi mumkin. Har kim o‘zining boshlang‘ich darajasini bilishdan foyda ko‘rishi mumkin: bepul IQ testimiz orqali o‘z darajangizni tekshiring va miya mashg‘ulotlari orqali ko‘nikmalaringizni oshiring.
Manba: Neuroscience News
O‘z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testimizni o‘ting yoki 306 ta miya mashg‘ulotlarini sinab ko‘ring.
