2026-yil aprel oyida chop etilgan uzoq muddatli tadqiqotga ko'ra, 30-40 yoshlarda yuqori D vitamini darajasi o'nlab yillar o'tib miyada demans belgilarining kamroq bo'lishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Tadqiqot: D vitamini va miya salomatligini 16 yil davomida kuzatish
Irlandiyaning Galway universitetidan Martin Devid Mulligan (MB BCh BAO) boshchiligidagi tadqiqotchilar boshlang'ichda demansdan xoli bo'lgan o'rtacha yoshi 39 bo'lgan 793 kattani kuzatdilar. Neurology Open Access jurnalida chop etilgan tadqiqotda ishtirokchilarning qonidagi D vitamini darajasi o'lchandi, so'ngra 16 yil o'tib Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq ikkita biomarker - tau va amiloid beta oqsillari darajasini baholash uchun miya skanerlash o'tkazildi.
Guruh D vitamini darajasini 30 nanogram/millilitrdan yuqori bo'lsa yuqori, undan past bo'lsa past deb tasnifladi. Ishtirokchilarning 34% past D vitamini darajasiga ega ekanligi, atigi 5% esa D vitamini qo'shimchalarini qabul qilishini bildirganligi aniqlandi.
Yosh, jins va depressiya belgilari kabi omillarni hisobga olgan holda tahlil shuni ko'rsatdiki, o'rta yoshda yuqori D vitamini darajasi keyingi yillarda tau oqsili darajasining past bo'lishi bilan bog'liq. Biroq, D vitamini darajasi amiloid beta oqsili bilan hech qanday bog'liqlik ko'rsatmadi. "Bu natijalar shuni ko'rsatadiki, o'rta yoshda yuqori D vitamini darajasi miyada ushbu tau to'planishlarining rivojlanishidan himoya qilishi mumkin," - deb ta'kidladi Mulligan, ammo topilmalar sabab-oqibat bog'liqligini emas, balki munosabatni ko'rsatishini ta'kidlab.
Bu sizning kognitiv salomatligingiz uchun nima uchun muhim
Ushbu tadqiqot o'rta yoshni miya salomatligi aralashuvlari uchun muhim davr sifatida ta'kidlaydi. Tau oqsili to'planishi kognitiv pasayish va demans bilan chambarchas bog'liq, shuning uchun uning to'planishini kamaytirishi mumkin bo'lgan omillar uzoq muddatli kognitiv funktsiyaga ta'sir qilishi mumkin. Tadqiqot D vitamini to'g'ridan-to'g'ri demansni oldini olishini isbotlamasa-da, o'zgartirish mumkin bo'lgan hayot tarzi omillari - masalan, ovqatlanish - keksayganimizda miya salomatligini qo'llab-quvvatlashda rol o'ynashi mumkinligi haqidagi ortib borayotgan dalillarni kuchaytiradi.
Kognitiv o'tkirlikni saqlashga qiziqadigan har bir kishi uchun bunday bog'liqliklarni tushunish sog'liqni saqlashning yaxlit yondashuvlarini shakllantirishga yordam beradi, bu esa aqliy stimulyatsiya va jismoniy faollik kabi boshqa miya-sog'lom odatlarni to'ldiradi.
Siz nima qilishingiz mumkin
Ayniqsa quyosh nuriga cheklangan ta'sir yoki oziq-ovqat manbalariga ega bo'lsangiz, D vitamini darajangiz haqida sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan muhokama qilishni ko'rib chiqing. Qo'shimchalar shaxsiylashtirilishi kerak bo'lsa-da, xavfsiz ravishda ochiq havoda vaqt o'tkazish va D vitamini boy oziq-ovqatlar (masalan, yog'li baliqlar, kuchaytirilgan sut mahsulotlari) iste'mol qilish kabi umumiy choralar umumiy salomatlikni qo'llab-quvvatlashi mumkin. Ovqatlanish yoki qo'shimcha dori-darmonlar rejangizga sezilarli o'zgartirishlar kiritishdan oldin har doim mutaxassis bilan maslahatlashing.
Manba: ScienceDaily Mind & Brain
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bizning bepul moslashuvchan IQ testimizni topshiring yoki 306 miya mashqlari darajasini sinab ko'ring.
