Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, noto'g'ri uyqu rejimi — masalan, o'zgaruvchan uxlash vaqtlari va nomuntazam uyqu davomiyligi — maktabgacha yoshdagi bolalarda retseptiv so'z boyligi va vizuofazoviy xotira ko'rsatkichlarining pastligi bilan bog'liq, hatto umumiy uyqu vaqti hisobga olinganda ham.
Tadqiqot
SLEEP 2026 yillik yig'ilishida 15 iyun kuni taqdim etilgan tadqiqotda, Massachusets Amherst universiteti tadqiqotchilari 379 nafar maktabgacha yoshdagi bolalar (o'rtacha yoshi 4,3 yil) uyqu va kognitiv ma'lumotlarini tahlil qildilar. Uyqu aktigrafiya qurilmalari yordamida kuzatilib, uyqu o'rta nuqtasi (uxlash va uyg'onish vaqtlari orasidagi o'rta nuqta), uyqu davomiyligi va ijtimoiy jetlag (ish kunlari va dam olish kunlari uyqu jadvallari orasidagi farq) o'zgaruvchanligi o'lchandi.
Kognitiv baholash uchun retseptiv so'z boyligi uchun Peabody Picture Vocabulary Test (n=322), vizuofazoviy xotira uchun xotira panjarasi vazifasi (n=62) va ijrochi diqqat uchun maktabgacha yoshga moslashtirilgan flanker vazifasi (n=60) qo'llanildi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, uyqu o'rta nuqtasi, uyqu davomiyligi va yuqori ijtimoiy jetlagning o'zgaruvchanligi so'z boyligi ko'rsatkichlarining pastligi bilan bog'liq. Vizuofazoviy xotira, ayniqsa, uyqu o'rta nuqtasi va ijtimoiy jetlagning o'zgaruvchanligi bilan bog'liq edi, ammo davomiylik o'zgaruvchanligi bilan emas. Ajablanarlisi shundaki, ijrochi diqqat hech qanday uyqu muntazamligi o'lchovi bilan sezilarli bog'liqlikni ko'rsatmadi.
Bolalarning uyqu davomiyligi o'rtacha 60 daqiqaga o'zgargan va uyqu o'rta nuqtasi baholash davrida taxminan 32 daqiqaga siljigan. "Uyqu rejimi notekis bo'lgan bolalar, umumiy uyqu vaqti hisobga olingandan keyin ham, og'zaki va xotira vazifalarida yomonroq natija ko'rsatdilar", dedi bosh muallif Karolina Rusin.
Nima uchun bu muhim?
Ushbu tadqiqot uyqu muntazamligi — faqat umumiy soatlar emas — sog'lom miya rivojlanishi uchun muhim va mustaqil omil ekanligini ta'kidlaydi. Topilmalar, ayniqsa, ota-onalar va o'qituvchilar uchun dolzarbdir, chunki ta'sir qilingan kognitiv sohalar (so'z boyligi va vizuofazoviy xotira) til o'rganish va fazoviy fikrlash uchun asosdir. Ijrochi diqqatga ta'sir qilmagani, notekis uyqu ayrim kognitiv funktsiyalarni tanlab buzishini, keng qamrovli nuqsonni keltirib chiqarmasligini ko'rsatadi.
Siz nima qilishingiz mumkin?
Farzandingizning kognitiv rivojlanishini himoya qilish uchun haftaning yetti kuni bir xil uxlash va uyg'onish vaqtlariga rioya qiling. Dam olish kunlari jadvallarini ish kunlari tartibiga yaqinlashtirish orqali ijtimoiy jetlagni minimallashtiring. Kattalar uchun ham xuddi shunday tamoyil qo'llaniladi: xotira va o'rganishni qo'llab-quvvatlash uchun muntazam uyqu jadvaliga ustunlik bering.
Manba: Neuroscience News
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testimizni o'ting yoki 306 miya mashqlarini sinab ko'ring.
