Sog'lom parhez yillar davomida nosog'lom ovqatdan kelib chiqqan kognitiv zararni to'liq bartaraf eta oladimi? Tizimli sharh va meta-tahlil shuni ko'rsatadiki, ovqatlanishni yaxshilash xotiraga yordam bersa-da, tiklanish to'liq emas, ayniqsa qo'shilgan shakar ishtirok etganda.
Tadqiqot
Sidney Texnologiya Universiteti (UTS) tadqiqotchilari 27 ta preklinik nazorat ostidagi tajriba ma'lumotlarini tahlil qildilar, ular 2026-yil 18-mayda Nutritional Neuroscience jurnalida chop etilgan. Ular yuqori yog'li yoki yuqori shakarli dietadagi kemiruvchilar sog'lom ovqatga qaytarilganda xotira funktsiyasi qanday o'zgarishini o'rganishdi. Jamoa, doktor Simone Rehn va katta muallif doktor Mayk Kendig boshchiligida, xotiraga e'tibor qaratdi, shuningdek, tashvish, faollik va oziq-ovqat motivatsiyasini ham baholadi.
Natijalar: Sog'lom dietaga o'tkazilgan hayvonlar xotira topshiriqlarida nosog'lom ovqatda qolganlarga qaraganda yaxshiroq natija ko'rsatdi. Ammo, doktor Rehn aytganidek, "Xotira hech qachon nosog'lom dietani iste'mol qilmagan hayvonlarda kuzatilgan darajaga qaytmadi." Tiklanish dieta tarkibiga bog'liq edi: yuqori yog'li dietalar qisman tiklanishni ko'rsatdi, ammo yuqori shakarli yoki yuqori yog'li/yuqori shakarli kombinatsiyalangan dietalar deyarli hech qanday tiklanishni ko'rsatmadi. Bu kamchiliklar, ayniqsa, o'rganish va xotira uchun mas'ul bo'lgan va ishtahani ham boshqaradigan miya mintaqasi - hippokampusga ta'sir qildi.
Meta-tahlil tashvish, faollik yoki oziq-ovqat motivatsiyasi uchun izchil yaxshilanishlarni topmadi, bu zarar faqat xotira zanjirlariga tegishli ekanligini ko'rsatadi.
Nima uchun bu muhim
Ko'pchilik sog'lom dietaga o'tish barcha zararni yo'q qiladi deb o'ylaydi, ammo bu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, shakar hippokampusda doimiy strukturaviy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Haftalar davomida sog'lom ovqatlanishdan keyin ham, ayniqsa dietada qo'shilgan shakar bo'lsa, xotira kamchiliklari saqlanib qoladi.
Topilmalar miya salomatligi uchun nafaqat yog'ni, balki qo'shilgan shakarni cheklash zarurligini ta'kidlaydi. Shuningdek, erta ovqatlanish odatlari muhimligini ta'kidlaydi, chunki tiklanish cheklangan bo'lishi mumkin.
Siz nima qilishingiz mumkin
Tadqiqot kemiruvchilarda o'tkazilgan bo'lsa-da, u amaliy maslahatlar beradi: butun oziq-ovqatlarga ustunlik bering, qo'shilgan shakarni minimallashtiring va muvozanatli parhezni saqlang. O'tmishdagi odatlar mukammal bo'lmasa ham, hozir dietani yaxshilash hali ham foydali - faqat to'liq davo emas.
Manba: Neuroscience News
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testimizni topshiring yoki 306 ta miya mashg'ulotlarini sinab ko'ring.