S vitamin kabi oddiy ozuqa moddasi keksaygan sari miyangizni tiniqroq saqlashga yordam berishi mumkinmi? Yaponiyada 2000 dan ortiq keksa odamlar ishtirokidagi yangi tadqiqotda qonida S vitamini darajasi yuqori bo‘lgan odamlarda ko‘pincha kulrang materiya ko‘proq va xotira, diqqat va boshqa kognitiv funktsiyalarda ishtirok etadigan asosiy miyo tarmog‘ida kuchliroq bog‘lanishlar borligi aniqlandi.
Tadqiqot: Tadqiqotchilar Nima Qildi
Hirosaki Universitetidan Haruka Nagaya boshchiligidagi tadqiqot guruhi 64 yoshdan oshgan 2044 yapon kattasining MRI skanerlari va qon plazmasidagi namunalarini tahlil qildi. Ular har bir miyadagi kulrang va oq materiya hajmini o‘lchab, umumiy miyo hajmiga moslashtirdi. Shuningdek, diqqat va avtobiografik xotira uchun muhim bo‘lgan o‘zaro bog‘langan hududlar guruhi bo‘lgan standart rejim tarmog‘idagi bog‘lanishlarni tekshirdi.
Yosh, taʼlim va jismoniy faollikni hisobga olgandan so‘ng, 2026 yil 10 iyunda PLOS One da eʼlon qilingan natijalar aniq bir naqshni ko‘rsatdi: S vitamini darajasi past bo‘lgan ishtirokchilarning kulrang materiyasi kamroq va standart rejim tarmog‘idagi bog‘lanishlari zaifroq edi. Tadqiqot S vitaminini qabul qilishni kognitiv pasayish xavfining pastligi bilan bog‘lovchi avvalgi ishlarni mustahkamlaydi.
Nima Uchun Bu Muhim
Ushbu kuzatuv tadqiqoti S vitaminining miyani to‘g‘ridan-to‘g‘ri himoya qilishini isbotlamasa-da, kundalik ovqatlanish miyo tuzilishiga taʼsir qilishi mumkinligiga doir o‘sib borayotgan dalillarga qo‘shiladi. Kulrang materiyaning yo‘qolishi va tarmoq zaiflashishi qarish va kognitiv pasayish belgilaridir. Agar S vitamini darajasini yaxshi ushlab turish ushbu miyo tuzilmalarini qo‘llab-quvvatlasa, bu keksa hayotda kognitiv funktsiyani himoya qilishning oddiy, arzon usuli bo‘lishi mumkin.
Siz Nima Qila Olasiz
Mega dozalar kerak emas—kattalar uchun tavsiya etilgan kunlik isteʼmol miqdoriga (75-90 mg) sitrus mevalar, bolgar qalampiri, qulupnay, kivi, brokkoli va pomidor kabi ovqatlardan erishishga harakat qiling. Meva va sabzavotlarga boy muvozanatli ovqatlanish umumiy va miyo salomatligini qo‘llab-quvvatlashning eng xavfsiz usulidir.
Manba: ScienceDaily Mind & Brain
O‘z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testimizni o‘ting yoki 306 ta miyo mashqlari darajasini sinab ko‘ring.
