Yangi tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, sport zallarida mashhur bo‘lgan kreatin qo‘shimchasi ba’zi odamlarda depressiyaga yordam berishi mumkin, ammo hamma uchun emas. Beshta randomizatsiyalangan nazoratli sinovlarning tizimli tekshiruvi shuni aniqladiki, kuniga 5 gramm kreatinni standart antidepressantlar yoki terapiyaga qo‘shish katta depressiv buzuqlik bilan og‘rigan katta yoshli ayollarda simptomlarni sezilarli darajada kamaytirgan (ta’sir hajmi katta: Cohen d = 1.13). Biroq, kreatin davolashga chidamli bemorlar, o‘smir qizlar yoki bipolyar depressiyasi bo‘lganlar uchun foyda keltirmagan, hatto ikki bipolyar bemorda maniyani qo‘zg‘atgan.
Tadqiqot
Ottava universitetidan Bassam Jeryous Fares rahbarligidagi tekshiruv Janubiy Koreya, AQSh, Braziliya, Isroil va Hindistonda o‘tkazilgan beshta sinovni qamrab olgan oltita nashr etilgan hisobotni tahlil qildi (jami 238 ishtirokchi, o‘rtacha yoshi 36, asosan ayollar). Ikkala sinov – katta depressiv buzuqlik bilan og‘rigan ayollarda – kreatin va essitalopram yoki kognitiv xulq-atvor terapiyasi simptomlarning keskin pasayishiga olib kelgan. Ammo qolgan uchta sinov hech qanday foyda topmadi: kreatin davolashga chidamli kattalarda muvaffaqiyatsizlikka uchradi, o‘smir qizlarda ta’sir ko‘rsatmadi va bipolyar depressiya uchun samarasiz (va xavfli) bo‘ldi. Natijalar Brain Medicine jurnalida chop etilgan.
Nima uchun muhim?
Miya energiya iste’molchisi bo‘lib, tananing kaloriyalarining taxminan 20% ni ishlatadi. Kreatin hujayralarga ATP – energiya valyutasi – ishlab chiqarishga yordam beradi, shuning uchun miyadagi kreatin darajasini oshirish nazariy jihatdan kayfiyatni yaxshilashi mumkin. Ammo bu aralash natijalar depressiya yagona holat emasligini ta’kidlaydi. Eng kuchli foyda katta yoshli ayollarda kuzatildi, bu kreatin metabolizmidagi jinsiy farqlarga bog‘liq bo‘lishi mumkin. Bipolyar bemorlarda maniya xavfi muhim xavfsizlik ogohlantirishidir.
Siz nima qilishingiz mumkin?
Agar siz depressiyaga chalingan katta yoshli ayol bo‘lsangiz, kreatin (5 g/kun) davolanishni to‘ldirishi mumkinmi, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing. Ammo o‘z-o‘zini davolamang: kreatin hamma narsaga davo emas va bipolyar buzuqlik uchun xavfli bo‘lishi mumkin. Kognitiv salomatlik uchun uyqu, jismoniy mashqlar va muvozanatli ovqatlanishga e’tibor bering – miyangiz uchun isbotlangan energiya kuchaytirgichlari.
Manba: Neuroscience News
O‘z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul moslashuvchan IQ testidan o‘ting yoki 306 miya mashg‘ulotlarini sinab ko‘ring.
