Psychedelik psilotsibinni tuzilgan sukunat - mindfulness meditatsiyasi bilan birlashtirish miyaning o'z-o'zini hikoya qilish tarmoqlarida doimiy o'zgarishlarni barqarorlashtirishi mumkin, deya ta'kidlaydi Janubiy Kaliforniya Universitetidan yangi klinik sinov.
Tadqiqot
USCning Keck tibbiyot maktabi, Miya va ijodkorlik instituti hamda USC Norris keng qamrovli saraton markazi tadqiqotchilari universitetning psychedelik terapiya bo'yicha birinchi tadqiqotini boshladilar. Rael Cahn, MD, PhD va Caryn Lerman, PhD rahbarligidagi sinovga Los-Anjelesdan hech qachon psychedeliklarni ishlatmagan yoki rasmiy meditatsiya bilan shug'ullanmagan 72 sog'lom, o'rta yoshli kattalar jalb qilinadi. Ishtirokchilar tasodifiy ravishda faqat psilotsibin yordam terapiyasi yoki psilotsibin sakkiz haftalik mindfulness meditatsiya dasturi bilan birgalikda olish uchun tayinlanadi.
Jamoa intervensiyadan oldin, davomida va keyin - fMRI, EEG, qon, tupurik va najas (mikrobioma) namunalarini o'z ichiga olgan katta hajmdagi ma'lumotlarni to'playdi. Ular o'z-o'zini hikoya qilish va kognitiv nazoratni boshqaradigan miyaning standart rejim tarmog'idagi (DMN) o'zgarishlarni kuzatadilar va chidamlilikni baholash uchun ishtirokchilarni bir yil davomida kuzatadilar. Tadqiqot federal ARPA-H agentligi tomonidan uning EVIDENT dasturi doirasida moliyalashtiriladi.
Asosiy gipoteza: mindfulness noto'g'ri shaxsiy rivoyatlarni parchalash uchun kognitiv asosni ta'minlaydi, psilotsibin esa bu jarayonni tezlashtirishi va mustahkamlashi mumkin, natijada miyani doimiy ravishda qayta ulash mumkin.
Nima uchun bu muhim
Kognitiv yaxshilanishga qiziquvchilar uchun ushbu tadqiqot muhim tushunchani ta'kidlaydi: kuchli neyroplastik holatlar - psychedeliklar, meditatsiya yoki o'rganishdan qat'i nazar - doimiy o'zgarishlarni keltirib chiqarish uchun qo'llab-quvvatlovchi ruhiy tuzilishga muhtoj. Mindfulness treningi sizni ichki rivoyatlaringizni kuzatish va qayta shakllantirishga o'rgatadi, aynan psilotsibin buni kuchaytiradi. Ushbu sinergiyani tushunish giyohvand moddalarsiz kognitiv moslashuvchanlik, hissiy tartibga solish va ijodkorlikni oshirishning yangi usullariga olib kelishi mumkin.
Siz nima qila olasiz
Sizga psychedeliklar kerak emas. Muntazam mindfulness meditatsiyasi - kuniga atigi 10-15 daqiqa - DMNni kuchaytirishi va kognitiv nazoratni yaxshilashi ko'rsatilgan. Oddiy nafasga e'tibor qaratish amaliyotidan boshlang; Headspace kabi ilovalar yoki bepul onlayn boshqariladigan meditatsiyalar yordam berishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan diqqatingiz va moslashuvchanligingiz yaxshilanganligini ko'rish uchun kognitiv o'yinlar bilan taraqqiyotingizni kuzatib boring.
Manba: Neuroscience News
O'z miyangizga qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testimizni o'ting yoki 306 miya mashg'ulot darajasini sinab ko'ring.
