Olimlar ertalabki bir chashka qahva sizni uyg'otishdan ko'ra ko'proq narsaga qodirligini aniqladilar — u yo'qolgan uyqu tufayli yuzaga kelgan xotira muammolarini haqiqatan ham tiklay oladi. Singapur Milliy universitetining yangi tadqiqoti shuni ko'rsatadiki, kofein tanish odamlarni tanib olish uchun mas'ul bo'lgan miya yo'lini ta'mirlaydi va uyqu yetishmovchiligi natijasida buzilgan ijtimoiy xotirani tiklaydi.
Tadqiqot
Yong Loo Lin tibbiyot maktabi tadqiqotchilari, professor Sreedharan Sajikumar va birinchi muallif doktor Lik-Vey Vong boshchiligida, miyaning ijtimoiy xotirani shakllantirish uchun muhim bo'lgan CA2 hududiga e'tibor qaratdilar. Ular laboratoriya hayvonlarini besh soat uyqudan mahrum qildilar, so'ngra ularga etti kun davomida ichimlik suviga kofein qo'shib berdilar.
Tadqiqotchilar hipokampal to'qimada elektrofiziologik yozuvlar yordamida sinaptik plastiklikni — miyaning neyronlar o'rtasidagi aloqalarni kuchaytirish qobiliyatini o'lchadilar. Uyqu yetishmovchiligi CA2 hududida bu jarayonni buzdi, neyronlar o'rtasidagi aloqani zaiflashtirdi va ijtimoiy tanish xotirasida aniq nuqsonlarga olib keldi. Ajablanarlisi shundaki, kofein sinaptik aloqa va plastiklikni normal darajaga tiklab, xotira nuqsonlarini bartaraf etdi.
Ta'sir juda aniq edi. Kofein uyqu yo'qotmagan nazorat guruhidagi hayvonlarda normal miya faoliyatini haddan tashqari qo'zg'atmasdan, faqat buzilgan yo'lni tuzatdi. Natijalar Neuropsychopharmacology jurnalida chop etildi.
Nima uchun bu muhim
Uyqu yetishmovchiligi sizni charchatib qo'yish bilan cheklanmaydi — u muhim kognitiv funktsiyalar bilan bog'liq bo'lgan maxsus miya zanjirlariga selektiv zarar yetkazadi. Ijtimoiy xotira, ya'ni ilgari uchrashgan odamlarni tanib olish qobiliyati, munosabatlar va ijtimoiy aloqalar uchun juda muhimdir. Ushbu tadqiqot kofein bu aniq nuqsonlarni bartaraf qilishi mumkinligini ko'rsatib, yo'qolgan uyquning kognitiv ta'siriga qarshi kurashish uchun potentsial strategiya taklif qiladi.
Siz nima qila olasiz
Kofein sog'lom uyqu o'rnini bosa olmasa-da, ushbu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, u yomon uyqudan keyin ijtimoiy xotirani himoya qilishga yordam berishi mumkin. Agar siz uyqu yetishmovchiligidan azob chekayotgan bo'lsangiz, o'rtacha dozadagi kofein — taxminan 1-2 chashka qahva — yuzlar va ismlarni eslab qolish qobiliyatingizni oshirishi mumkin. Uzoq muddatli miya sog'lig'i uchun izchil va sifatli uyquga ustunlik bering.
Manba: ScienceDaily Mind & Brain
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul moslashuvchan IQ testini o'ting yoki 306 miya mashg'ulot darajasini sinab ko'ring.
