Oqsilga boy oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan va miya faoliyatini yaxshilovchi qo'shimcha sifatida sotiladigan keng tarqalgan aminokislota erkaklarda umrning qisqarishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, deyiladi yangi yirik tadqiqotda.
Tadqiqot
Gonkong universiteti va Jorjiya universiteti tadqiqotchilari UK Biobank ma'lumotlaridagi 270 mingdan ortiq ishtirokchining ma'lumotlarini tahlil qilishdi. Ular ikkita aminokislotaga e'tibor qaratdilar: fenilalanin va tirosin. Tirosin ayniqsa muhim, chunki organizm undan kayfiyat, motivatsiya va diqqatni boshqarishda ishtirok etuvchi neyrotransmitter bo'lgan dopaminni ishlab chiqaradi.
Jamoa kuzatuv ma'lumotlari va Mendeliya randomizatsiyasi deb nomlangan genetik usuldan foydalanib, yuqori tirosin darajasi erkaklarda umrning qariyb bir yilga qisqarishi bilan bog'liqligini aniqladi. Ayollarda sezilarli ta'sir kuzatilmadi. Tadqiqot 2026-yil sentyabr oyida Aging-US jurnalida chop etilgan.
Tadqiqotchilar, shuningdek, erkaklarda tirosin darajasi ayollarga qaraganda yuqori ekanligini ta'kidladilar, bu esa o'rtacha umr davomiyligidagi jinsiy farqlarning ba'zilarini tushuntirishga yordam berishi mumkin, ammo qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi.
Nima uchun bu muhim
Tirosin diqqatni va aqliy faoliyatni yaxshilash uchun mashhur qo'shimcha hisoblanadi. U tovuq, baliq, sut mahsulotlari va yong'oqlar kabi oziq-ovqatlarda tabiiy ravishda mavjud bo'lsa-da, ko'p odamlar uni tabletka shaklida konsentrlangan dozalarda qabul qilishadi. Agar bu topilma tasdiqlansa, uzoq vaqt davomida yuqori tirosin darajasi, ayniqsa erkaklarda, umrga kutilmagan ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Biroq, tadqiqot tirosin to'g'ridan-to'g'ri umrni qisqartiradi degani emas. Bu assotsiatsiya bo'lib, genetik tahlil bog'liqlikni kuchaytiradi, ammo bu yakuniy emas.
Nima qilishingiz mumkin
Agar siz tirosin qo'shimchalarini qabul qilishni o'ylayotgan erkak bo'lsangiz, ayniqsa, allaqachon yetarli miqdorda protein iste'mol qilsangiz, ehtiyot bo'lish oqilona bo'lishi mumkin. Shaxsiy ehtiyojlaringiz haqida tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz bilan maslahatlashing. Ko'pchilik uchun aminokislotalarni butun oziq-ovqatlardan olish muvozanatli yondashuvdir.
Esingizda bo'lsin, miya salomatligi murakkab. Qo'shimchalar ba'zi hollarda yordam berishi mumkin, ammo ular uyqu, jismoniy mashqlar va xilma-xil ovqatlanishning o'rnini bosa olmaydi.
Manba: ScienceDaily Mind & Brain
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testidan o'ting yoki 306 miya mashqlari darajasini sinab ko'ring.