Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ichga yutilgan stress, ayniqsa umidsizlik hissi, keksa yoshdagi xitoy-amerikaliklarda xotira pasayishini ilgari ma'lum bo'lganidan ancha tezlashtirishi mumkin. Rutgers universiteti tadqiqoti madaniy bosim tufayli ko'pincha yashirin bo'lgan ichki hissiy zo'riqish kognitiv salomatlikni saqlashda asosiy o'zgartirilishi mumkin bo'lgan omil bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydi.
Tadqiqot
The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease jurnalida chop etilgan Rutgers Health tadqiqoti keksa xitoy-amerikaliklarning eng yirik jamoa tadqiqoti bo'lgan Xitoy keksalari populyatsiyasi tadqiqoti (PINE) ma'lumotlarini tahlil qildi. Chikago hududidagi 1500 dan ortiq ishtirokchi 2011 yildan 2017 yilgacha so'rov qilindi. Tadqiqotchilar uchta ijtimoiy-xulq-atvor omilini o'rganishdi: stressni ichga yutish (shu jumladan umidsizlik), jamoa uyg'unligi va tashqi stressdan xalos bo'lish. Faqat ichga yutilgan stress tadqiqotning uch bosqichida xotira yomonlashuvi bilan kuchli va izchil bog'liqlikni ko'rsatdi. Ajablanarlisi shundaki, jamoa yordami xotira pasayishini sezilarli darajada susaytirmadi. Tadqiqotning yetakchi muallifi, Rutgersdagi Sog'lom qarish tadqiqotlari markazining asosiy a'zosi Mishel Chen shunday dedi: “Stress va umidsizlik keksa populyatsiyalarda e'tiborga olinmasligi mumkin, ammo ular miyaning qanday qarishida muhim rol o'ynaydi.” Tadqiqot Nyu-Yorkdagi Rutgers universitetining Osiyo va Tinch okeani amerikaliklarida Altsgeymer va demans tadqiqotlari resurs markazi tomonidan moliyalashtirildi.
Nima uchun bu muhim?
Kognitiv qarish haqida qayg'uradigan har bir kishi uchun bu topilma hissiy salomatlik xotiraga ta'sir qilishini ta'kidlaydi. Keksa xitoy-amerikaliklarda “namunali ozchilik” stereotipi kurashlarni yashirishi mumkin, til to'siqlari va madaniy farqlar esa surunkali stress qo'shadi. Ichga yutilgan stress o'zgartirilishi mumkin bo'lganligi sababli, tadqiqotchilar madaniy jihatdan sezgir aralashuvlarni, masalan, muayyan bosimlarni tan oladigan maslahat berishni tavsiya qiladilar. O'quvchilar uchun bu miya salomatligi uchun tashqi stressni emas, balki ichga yutilgan his-tuyg'ularga e'tibor berish muhim bo'lishi mumkinligini anglatadi.
Nima qilishingiz mumkin?
- Journaling yoki ishonchli do'stlar yoki terapevtlar bilan suhbatlashish orqali his-tuyg'ularni ifoda etishni mashq qiling.
- Immigrant va ozchilik tajribalariga mos keladigan madaniy jihatdan malakali ruhiy salomatlik xizmatlarini qo'llab-quvvatlang.
- O'zingizga qulay bo'lgan stressni kamaytirish faoliyati bilan shug'ullaning, masalan, ongllilik yoki engil jismoniy mashqlar.
Manba: ScienceDaily Mind & Brain
O'z miyangiz haqida qiziqasizmi? Bepul adaptiv IQ testini o'ting yoki 306 miya mashg'ulot darajasini sinab ko'ring.
