Нове дослідження показує, що мрійливі думки не є винятковою прерогативою сну. Насправді, ваш мозок може переходити в «сюжет сну», навіть коли ви повністю не спите, стверджують дослідники з Паризького інституту мозку.
Дослідження
Науковці під керівництвом Дельфін Удієтт та першого автора Ніколя Дека вивчали 92 учасників, коли вони засинали. Використовуючи експериментальну установку, натхненну Томасом Едісоном, учасники тримали пляшку, яка падала, коли вони засинали, пробуджуючи їх у точний момент настання сну, щоб вони повідомили свої безпосередні думки. Потім алгоритм штучного інтелекту проаналізував ці звіти та виявив чотири різні психічні стани:
- C1: Швидкоплинні, ізольовані спогади.
- C2: Високий зв'язок із зовнішнім середовищем (наприклад, звуки вулиці, температура в кімнаті).
- C3: «Стан сну» – химерний, яскравий та спонтанний (наприклад, «інопланетяни» або «мурашки на кросвордах»).
- C4: Цілеспрямований, добровільний контроль (наприклад, планування завтрашнього розкладу).
Дивно, але всі чотири стани, включаючи химерний стан C3, виникали під час повного неспання, настання сну та поверхневого сну. Це означає, що ви можете «мріяти» під час неспання та «планувати» під час сну. Мрійливий стан має специфічний нейронний підпис: знижений зв'язок між лобовими (розумовими) та потиличними (зоровими) областями мозку, що дозволяє зоровим думкам «розгулювати» без логічного контролю.
Чому це важливо
Це дослідження кидає виклик традиційному поділу між сном та неспанням. Воно також дає уявлення про такі стани, як парадоксальне безсоння, коли люди відчувають, що не спали, незважаючи на клінічні докази того, що вони спали. Такі люди можуть просто проводити занадто багато часу в стані C2, пов'язаному з навколишнім середовищем, через що сон відчувається як неспання. Розуміння цих станів може призвести до кращих діагностичних інструментів та методів лікування розладів сну.
Що ви можете зробити
Звертайте увагу на власні психічні стани протягом дня. Помічайте, коли ваш розум блукає в химерних просторах – це «режим сну» вашого мозку виринає на поверхню. Якщо у вас проблеми зі сприйняттям сну, спробуйте практики усвідомленості, щоб підвищити обізнаність про ваш фактичний стан сну.
Джерело: Neuroscience News
Цікавитесь власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.