Новий систематичний огляд показує, що когнітивне тренування на основі віртуальної реальності (VR) може допомогти літнім людям з легкими когнітивними порушеннями (MCI) зберігати гостроту розуму. Аналіз, опублікований в Wiley Online Library, об'єднав дані кількох рандомізованих контрольованих досліджень і виявив, що VR-тренування призвело до значного покращення глобальної когнітивної функції, пам'яті та виконавчих функцій порівняно зі стандартним доглядом або відсутністю втручання.
Що показало дослідження
Дослідники систематично переглянули всі доступні рандомізовані контрольовані дослідження (РКД) щодо VR-когнітивного тренування для літніх людей з MCI. Огляд включав дослідження, в яких використовувалися імерсивні або напівімерсивні VR-середовища для виконання когнітивних вправ, спрямованих на пам'ять, увагу та вирішення проблем. У всіх дослідженнях учасники, які проходили VR-тренування, показали більше покращення когнітивних тестів, ніж контрольні групи, які отримували звичайний догляд або не-VR активності. Розміри ефекту були від помірних до великих, що свідчить про значущу користь. Огляд підкреслив, що VR-тренування було безпечним, добре переносилося та викликало залученість, що може покращити прихильність порівняно з традиційними вправами на папері.
Чому це важливо для вашого мозку
Легке когнітивне порушення — це перехідний етап між нормальним старінням та деменцією, що впливає на пам'ять і навички мислення. Близько 10–20% людей старше 65 років мають MCI. Терміново потрібні втручання, які можуть уповільнити або змінити когнітивний спад. VR-тренування пропонує новий спосіб забезпечити когнітивну стимуляцію у імерсивному мотивуючому форматі. Цей огляд припускає, що VR може бути масштабованим, придатним для дому інструментом для підтримки здоров'я мозку в старіючому населенні.
Що ви можете зробити
Якщо вам за 60 або є проблеми з пам'яттю, розгляньте можливість включення когнітивного тренування у свій розклад. Хоча VR-обладнання ще не поширене, ви можете вивчити подібні принципи за допомогою комп'ютерних програм тренування мозку, які кидають виклик пам'яті та виконавчим функціям. Важлива послідовність — намагайтеся проводити сеанси тривалістю 20–30 хвилин кілька днів на тиждень.
Джерело: Google News: IQ & cognition
Цікавитеся власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
