Нове дослідження Джорджтаунського університету показує, що завдяки тривалому тренуванню мозок може фізично автоматизувати завдання та звільнити префронтальну кору для одночасного виконання іншого завдання — справжнє багатозадачність можливе.
Дослідження: 30 000 спроб і перебудова мозку
Вчені Джорджтаунського університету під керівництвом старшого автора доктора Максиміліана Різенгубера та першого автора доктора Патріка Кокса спостерігали за учасниками, які виконали понад 30 000 спроб сортування зображень протягом 5–10 тижнів за допомогою мобільного додатку. Використовуючи фМРТ та ЕЕГ, вони отримали скани мозку до і після того, як учасники стали експертами в сортуванні модифікованих зображень автомобілів.
На ранніх стадіях префронтальна кора — центральний виконавчий центр мозку — обробляла завдання. Але після тривалої практики нейронні ланцюги змістилися: автоматизоване завдання сортування перемістилося в скроневу кору — ділянку, оптимізовану для розпізнавання об'єктів і пам'яті. Ця фізична перебудова створила окремий, спеціалізований ланцюг для вивченого завдання, залишивши префронтальну кору вільною для одночасного виконання інших складних дій.
Чому це важливо: крім міфу про багатозадачність
Роками вчені вважали, що справжнє багатозадачність — це ілюзія, і що мозок може лише швидко перемикатися між завданнями. Це дослідження доводить, що мозок здатен будувати окремі, паралельні ланцюги для двох завдань одночасно. Це відкриття пояснює, чому досвідчені водії можуть розмовляти та орієнтуватися без аварій, і чому компульсивні поведінки важко подолати: автоматизовані дії переходять у ланцюги, менш доступні свідомому мисленню. Це надає нову анатомічну карту для терапії залежностей, припускаючи, що «думати про щось інше» може не спрацювати, оскільки поведінка тепер закодована в іншій ділянці мозку.
Що ви можете зробити
Щоб розвинути справжню здатність до багатозадачності, зосередьтеся на глибокій, повторюваній практиці однієї навички, поки вона не стане автоматичною. Проводьте тижні, виконуючи ту саму складну задачу щонайменше 30 хвилин щодня — ваш мозок фізично перебудується, звільняючи ментальний простір для інших дій. Наприклад, практикуйте музичний інструмент, мову чи когнітивну гру, доки це не стане легким, а потім спробуйте додати вторинне завдання.
Джерело: Neuroscience News
Цікавитеся власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
