Ваш мозок може перепрограмуватися після одного досвіду завдяки новоописаній формі нейропластичності, яка називається поведінковою синаптичною пластичністю в часовому масштабі (BTSP). Цей механізм, відкритий нейробіологами, допомагає пояснити, як ми вчимося на одній події — як-от уникнення аварії на шосе або влучний кидок у баскетболі — без необхідності повторної практики.
Дослідження
У двох нещодавніх оглядах, опублікованих у The Journal of Neuroscience та Nature Neuroscience, дослідники, зокрема Крістін Грінбергер з Університету Брандейса та Аттіла Лонсонці з Південно-Західного медичного центру Техаського університету, описали BTSP. На відміну від класичного правила «нейрони, які збуджуються разом, з'єднуються разом», яке діє в мілісекундному часовому масштабі, BTSP працює протягом кількох секунд. Він включає широку електричну зміну в гіпокампі, центрі пам'яті мозку, що може зміцнювати зв'язки між багатьма нейронами одночасно.
Це відкриття ґрунтується на десятиліттях роботи. Протягом більшої частини історії нейронауки вважалося, що мозок дорослої людини є фіксованим, як писав Сантьяго Рамон-і-Кахаль у 1928 році. Проте клінічні випадки демонструють надзвичайну пластичність: пацієнт, народжений без нюхової цибулини, все одно може відчувати запахи, а людина, у якої в дитинстві видалили половину мозку, веде повноцінне життя. BTSP додає новий вимір, показуючи, як гіпокамп може сформувати пам'ять з однієї спроби.
Даніель Домбек, нейробіолог з Північно-Західного університету, назвав BTSP «сильним, потужним механізмом, який може призвести до негайного формування пам'яті». Такий тип навчання може лежати в основі повсякденних моментів, коли ви запам'ятовуєте щось після однократного ознайомлення.
Чому це важливо
Розуміння BTSP допомагає пояснити, чому деякі переживання залишаються, а інші зникають. Це свідчить про те, що ваш мозок постійно оновлюється на основі значущих подій, а не лише повторюваної практики. Це має практичне значення для навчання: якщо ви хочете щось запам'ятати, зробіть це яскравим — зосередьтеся глибоко, пов'яжіть з емоцією або з тим, що ви вже знаєте. BTSP також натякає, що навіть швидкоплинні переживання можуть залишити довготривалі сліди, тому повна залученість у теперішній момент може покращити вашу пам'ять.
Що ви можете зробити
Щоб використати цей природний механізм, спробуйте «глибоке кодування»: коли ви хочете щось запам'ятати, приділіть кілька секунд повній увазі, наприклад, повторюючи номер телефону з наміром або візуалізуючи обличчя. Гіпокамп може використовувати BTSP для консолідації цієї однієї події. Також розбивайте навчання на окремі значущі фрагменти, а не зубріть — це дає вашому мозку більше «одиничних досвідів» для роботи.
Джерело: Quanta Magazine
Цікавитесь власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.