Частий перегляд телевізора в середньому віці може бути пов'язаний із тривожними змінами в мозку через десятиліття, свідчить нове дослідження. Дослідники виявили, що дорослі, які повідомляли про частий перегляд телевізора у 50 років, пізніше мали менші ділянки мозку, відповідальні за пам'ять, прийняття рішень та зорову обробку, а також більше ознак пошкодження білої речовини. Дивно, але саме сидіння не було головною проблемою — люди з розумово активними сидячими роботами часто мали здоровіший мозок.
Дослідження
Під керівництвом Девіда Райхлена, професора біологічних наук та антропології в Університеті Південної Каліфорнії (USC), дослідження проаналізувало дані близько 1700 дорослих із середнім віком 53 роки з дослідження ризиків атеросклерозу в громадах (ARIC). Учасники повідомили про частоту перегляду телевізора між 1987 та 1989 роками. Понад 20 років потому вони пройшли МРТ головного мозку. Порівняно з тими, хто рідко дивився телевізор, часті глядачі мали менші лобові та потиличні частки — які відповідають за планування, прийняття рішень і зорову обробку — та більші об'єми гіперінтенсивності білої речовини, ознаки дрібносудинної хвороби, пов'язаної з когнітивним зниженням. Ці відмінності зберігалися після врахування фізичної активності, діабету, ІМТ, куріння та вживання алкоголю. Дослідження опубліковано в Alzheimer's and Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association.
Одним із найбільш вражаючих результатів було те, що не все сидіння однакове. Люди, які проводили довгі години сидячи на розумово активних роботах, мали більші лобові та потиличні частки та менше гіперінтенсивності білої речовини порівняно з активними глядачами телевізора. «Наші результати свідчать, що ми повинні звертати увагу на те, чим люди займаються під час сидіння», — сказав Райхлен.
Чому це важливо
Це дослідження припускає, що пасивна, розумово неактивна поведінка, як перегляд телевізора, може бути більш шкідливою для довгострокового здоров'я мозку, ніж активне сидіння. Дослідження не довело причинно-наслідкового зв'язку — звички перегляду телевізора були самозвітними, і не було вихідного МРТ — але велика вибірка та тривале спостереження дають вагомі докази зв'язку. Результати підкреслюють, що те, чим ви займаєтеся під час відпочинку, може вплинути на ваше когнітивне здоров'я в пізніші роки.
Що ви можете зробити
Хоча вам не потрібно повністю відмовлятися від телевізора, розгляньте можливість збалансування пасивного часу перед екраном із розумово активними хобі, такими як читання, головоломки або вивчення нових навичок. Навіть під час роботи намагайтеся залучати свій мозок, а не просто діяти на автоматі. Ваше майбутнє «я» може вам подякувати.
Джерело: ScienceDaily Mind & Brain
Цікавитеся власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
