Відчуття самотності може шкодити вашому мозку більше, ніж фактичне перебування на самоті. Нове дослідження з 18 країн показує, що сприйнята самотність — а не об'єктивна соціальна ізоляція — є потужним чинником зниження когнітивних функцій і скорочення тривалості життя у людей старшого віку.
Дослідження
Під керівництвом Томіко Йонеди, доцента психології в UC Davis, міжнародна команда з 24 науковців проаналізувала дані 175 000 учасників віком від 50 років з 18 країн. Використовуючи передові багатостатеві статистичні моделі, вони відстежували, як самотність і соціальна ізоляція окремо впливали на переходи між здоровим пізнанням, помірними когнітивними порушеннями (ПКП), тяжкими порушеннями та смертю.
Результати, опубліковані 15 червня в Journal of Personality and Social Psychology, вражають: збільшення самотності на 10% підвищувало ризик переходу від здорового пізнання до ПКП на 8–9%, водночас знижуючи шанс відновлення від ПКП до норми на 3%. Натомість соціальна ізоляція — фізичне перебування на самоті — не показала сталого зв'язку з когнітивним спадом і лише слабко асоціювалася з коротшою тривалістю життя.
«Самотність — це сприйняття, — сказала Йонеда. — Ви можете бути в оточенні натовпу і все одно відчувати самотність, тоді як ізоляція — це просто перебування наодинці. Деякі люди повністю задоволені своєю самотою.»
Чому це важливо
Це розрізнення є ключовим для здоров'я мозку. Багато людей турбуються про життя наодинці, але реальний когнітивний ризик походить від тривожного відчуття від'єднаності. Самотність, здається, діє як тихий фактор ризику за роки до появи будь-яких вимірних когнітивних дефіцитів і може перешкоджати здатності мозку відновлюватися після ранніх порушень.
Дослідження також має економічні наслідки: оскільки пом'якшення самотності може зменшити глобальний тягар догляду за деменцією, автори закликають медичні системи регулярно перевіряти на самотність у лікарнях та мережах догляду.
Що ви можете зробити
Якщо ви часто відчуваєте самотність, навіть серед інших, подумайте про способи створити значущі зв'язки: приєднайтеся до клубу, займіться волонтерством або регулярно телефонуйте другу. Якість важливіша за кількість. Залишатися соціально активним — навіть якщо ви віддаєте перевагу самоті — недостатньо; ключовим є подолання відчуття самотності.
Джерело: Neuroscience News
Цікавитеся власним мозком? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
