Чи може легкий електричний струм, прикладений до мозку, зробити вашу робочу пам'ять гострішою? Нещодавній мета-аналіз припускає, що поєднання транскраніальної стимуляції постійним струмом (tDCS) із когнітивним тренуванням може покращити продуктивність робочої пам'яті, але переваги є помірними і не обов'язково переносяться на інші когнітивні завдання.
Дослідження
Дослідники з Сіднейського університету та їхні колеги провели систематичний огляд і мета-аналіз із надійною дисперсією, об'єднавши дані 24 рандомізованих контрольованих досліджень за участю 1 156 здорових дорослих. Вони вивчали вплив tDCS у поєднанні з тренуванням робочої пам'яті порівняно з фіктивною (плацебо) стимуляцією. Результати, опубліковані в Frontiers in Psychology, виявили невелике, але значуще покращення у тренованих завданнях на робочу пам'ять (Hedges' g = 0.24, p < 0.01). Однак не було виявлено значущих ефектів переносу на нетреновані завдання, такі як рідинний інтелект або увага, що свідчить про те, що виграш є специфічним для тренованого контексту.
Дослідження також вивчало модератори, такі як параметри стимуляції та тривалість тренування, але жоден із них суттєво не змінив загальний ефект, що означає, що tDCS працює не однаково для всіх, і індивідуальні відмінності можуть відігравати роль.
Чому це важливо
Робоча пам'ять є наріжним каменем повсякденної когнітивної функції: вона допомагає запам'ятати номер телефону достатньо довго, щоб набрати його, виконувати багатокрокові інструкції та впоратися з кількома завданнями одночасно. Хоча tDCS ще не є доведеним засобом покращення для здорових людей, це дослідження підкреслює потенціал поєднання стимуляції мозку з когнітивним тренуванням (метод, відомий як "замкнений цикл") для посилення переваг. Для звичайної людини це нагадування, що когнітивне покращення є складною взаємодією техніки, тренування та біології, а не чарівним перемикачем.
Що ви можете зробити
Перш ніж поспішати купувати пристрій tDCS, знайте: це рання стадія досліджень. Потрібні більш надійні довгострокові дослідження. Натомість зосередьтеся на методах із доведеною ефективністю для покращення робочої пам'яті: практикуйте завдання dual n-back, займайтеся регулярними аеробними вправами та достатньо спіть. Вони мають міцнішу доказову базу і не мають побічних ефектів.
Джерело: Google News: IQ & cognition
Цікаво дізнатися про власний мозок? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний IQ-тест або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
