Протягом десятиліть вважалося, що хвороба Альцгеймера починається в мозку. Але нове дослідження на основі ШІ, проведене майже на 10 000 людей, вказує на несподіване джерело: кишечник. Дослідники виявили, що видалення апендикса та довгострокові харчові звички є одними з найсильніших предикторів ризику хвороби Альцгеймера, що свідчить про те, що мікробіом кишечника може бути передовим захисником здоров'я мозку.
Дослідження
Під керівництвом доцента Каве Халілпура з Технологічного університету Сіднея, у співпраці з Массачусетською загальною лікарнею/Гарвардською медичною школою, команда використала машинне навчання для аналізу понад 120 повсякденних факторів — включаючи дієту, історію хвороби, бактерії кишечника та спосіб життя — майже 10 000 учасників. Модель ШІ визначила, які фактори найбільш сильно пов'язані з ризиком хвороби Альцгеймера.
Найбільш вражаючий висновок: люди, яким видалили апендикс, мали значно підвищений ризик хвороби Альцгеймера. «Апендикс може функціонувати як резервуар корисних бактерій кишечника», — сказав Халілпур. «Його видалення може з часом зробити мозок вразливим». Дослідники припускають, що без апендикса кишечник втрачає ключовий механізм для поповнення здорових мікробів після хвороби або антибіотиків, і це порушення накопичується десятиліттями.
Харчові звички також виявилися важливим предиктором. ШІ виявив, що загальні звички харчування, а не окремі поживні речовини, мали найбільше значення. Дієти, багаті рослинним білком, молочними продуктами, омега-3 жирними кислотами та цільними продуктами, були пов'язані з меншим ризиком, тоді як оброблені продукти, рафінований цукор та насичені жири вказували на протилежний напрямок. Зокрема, вище споживання молочних продуктів (особливо лактози) було пов'язане з меншим ризиком.
Чому це важливо
Це дослідження переосмислює хворобу Альцгеймера як стан, сформований життєвим досвідом, а не лише старістю. Воно припускає, що повсякденний вибір — наприклад, що ви їсте та чи видаляли вам апендикс — може непомітно впливати на здоров'я мозку протягом десятиліть. Для 55 мільйонів людей у світі, які живуть з хворобою Альцгеймера, та для мільйонів інших, хто має ризик, ці результати відкривають двері для недорогих інструментів скринінгу, які можуть виявити ризик до появи когнітивних симптомів.
Що ви можете зробити
Хоча ви не можете змінити минулу операцію з видалення апендикса, ви можете підтримувати свій мікробіом кишечника щодня. Зосередьтеся на дієті, багатій на рослинну їжу, молочні продукти та омега-3 (з риби або насіння льону). Обмежте оброблені продукти та цукор. Ці звички можуть допомогти підтримувати здоровий бар'єр кишечника та зменшити запалення мозку — потенційно знижуючи ваш ризик хвороби Альцгеймера в довгостроковій перспективі.
Джерело: Neuroscience News
Цікаво дізнатися про свій мозок? Пройдіть наш безкоштовний адаптивний тест IQ або спробуйте 306 рівнів тренування мозку.
