Просыпались когда-нибудь более уставшим, чем когда ложились спать? Новое исследование раскрывает метаболический парадокс во время быстрого сна: в то время как кровоснабжение и питательные вещества мозга увеличиваются, энергетическая валюта внутри нейронов падает, оставляя вас в изнеможении после ярких снов.
Исследование
Исследователи из Университета Тохоку под руководством профессора Кои Мацуи изучали энергетический метаболизм мозга во время сна. Они использовали прозрачную подготовку черепа у мышей, чтобы наблюдать мозг в реальном времени с помощью широкоугольной флуоресцентной визуализации. Команда отслеживала объем крови как показатель доставки топлива, астроцитарный пируват как метаболический промежуточный продукт и АТФ (аденозинтрифосфат) внутри нейронов — молекулу, питающую клеточную работу.
Опубликованное в Communications Biology 27 июля 2026 года, исследование показало, что примерно за 50 секунд до начала быстрого сна объем крови начинает возрастать в задней коре и распространяется вперед, что указывает на волну метаболической подготовки. После начала быстрого сна также увеличивается астроцитарный пируват, указывая на усиленное использование глюкозы. Однако, несмотря на это повышенное снабжение, уровень нейронального АТФ резко снижается во время быстрого сна.
Исследователи предполагают, что энергетическая потребность интенсивной консолидации памяти и синаптической реорганизации во время сновидений превышает способность мозга восполнять АТФ. Они также наблюдали, что во время медленного сна тонкая тета-активность предсказывает изменения объема крови на несколько секунд позже, показывая тесную нейроваскулярную связь.
Почему это важно
Это открытие объясняет, почему яркие сны могут быть истощающими. Ваш мозг усердно работает во время быстрого сна, потребляя энергию быстрее, чем она может быть доставлена. Это также может дать представление о состояниях, когда сон не восстанавливает силы, таких как хроническая усталость или снижение когнитивных функций.
Что вы можете сделать
Чтобы поддержать энергетику мозга во сне, соблюдайте регулярный режим сна, избегайте тяжелой еды перед сном и обеспечьте прохладную и темную среду для сна. Эти привычки помогают оптимизировать восстановительные процессы, которые зависят от сбалансированного энергетического метаболизма.
Источник: Neuroscience News
Интересно, что у вас в мозгу? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
