Новое исследование Джорджтаунского университета показывает, что при длительном обучении мозг может физически автоматизировать задачи и освободить префронтальную кору для одновременного выполнения другой задачи — настоящая многозадачность возможна.
Исследование: 30 000 испытаний и перестройка мозга
Ученые Джорджтаунского университета под руководством старшего автора доктора Максимилиана Ризенхубера и первого автора доктора Патрика Кокса отслеживали участников, которые выполнили более 30 000 испытаний по сортировке изображений в течение 5–10 недель с помощью приложения для смартфона. Используя фМРТ и ЭЭГ, они получили снимки мозга до и после того, как участники стали экспертами в сортировке видоизмененных изображений автомобилей.
На ранних стадиях задачу выполняла префронтальная кора — исполнительный центр мозга. Но после интенсивной практики нейронные цепи сместились: автоматизированная задача сортировки переместилась в височную кору — область, оптимизированную для распознавания объектов и памяти. Эта физическая перестройка создала отдельную специализированную цепь для заученной задачи, оставив префронтальную кору свободной для одновременного выполнения других сложных действий.
Почему это важно: за пределами мифа о многозадачности
Долгие годы ученые считали, что настоящая многозадачность — это иллюзия, и что мозг может только быстро переключаться между задачами. Это исследование доказывает, что мозг способен создавать отдельные параллельные цепи для двух задач одновременно. Результат объясняет, почему опытные водители могут разговаривать и вести машину, не попадая в аварии, и почему компульсивное поведение трудно подавить: автоматизированные действия переходят в цепи, менее доступные сознательному контролю. Это дает новую анатомическую основу для терапии зависимостей, предполагая, что «думать о чем-то другом» может не работать, поскольку поведение теперь закодировано в другой области мозга.
Что вы можете сделать
Чтобы развить настоящую многозадачность, сосредоточьтесь на глубокой повторяющейся практике одного навыка, пока он не станет автоматическим. В течение недель выполняйте одну и ту же сложную задачу минимум 30 минут ежедневно — ваш мозг физически перестроится, освободив умственную пропускную способность для других занятий. Например, практикуйте игру на музыкальном инструменте, язык или когнитивную игру, пока это не станет легким, а затем попробуйте добавить вторую задачу.
Источник: Neuroscience News
Хотите узнать свой мозг? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
