Для людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) ночные кошмары могут быть ежедневной пыткой, воспроизводящей травму и нарушающей сон. Но новое исследование дает надежду: вечерние дозы дронабинола, ТГК растительного происхождения, значительно уменьшают кошмары, связанные с травмой, причем более трети пациентов достигают полной ремиссии.
Исследование
Исследователи из Charité – Universitätsmedizin Berlin под руководством профессора Стефана Рёпке провели двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием более 170 пациентов с ПТСР, страдающих частыми интенсивными кошмарами. Участники получали либо капли дронабинола, либо плацебо каждый вечер в течение десяти недель. Ни пациенты, ни медицинский персонал не знали, кто получал какое лечение – золотой стандарт в медицинских исследованиях.
К концу десятинедельного периода результаты были поразительными: бремя кошмаров, измеряемое по 8-балльной шкале тяжести, снизилось в среднем на 3,7 балла в группе дронабинола по сравнению с 2,2 балла в группе плацебо. Более трети пациентов, получавших дронабинол, сообщили о полном прекращении кошмаров, связанных с травмой, а еще 21% отметили снижение как минимум на 50%. Примечательно, что около 83% получавших дронабинол сообщили о значительном улучшении общего состояния здоровья.
Исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry, также показало, что дронабинол специфически воздействует на тяжесть кошмаров и нарушение сна, не изменяя существенно общую тяжесть ПТСР или симптомы депрессии.
Почему это важно
Эндоканнабиноидная система, с которой взаимодействует ТГК, играет роль в регуляции сна, стресса и эмоциональной обработки памяти. ТГК, по-видимому, снижает активность сновидений во время фазы быстрого сна – интенсивных фаз сновидений, где травма часто переживается заново – тем самым ослабляя ночные стрессовые реакции. Это предлагает потенциальное целенаправленное лечение одного из самых мучительных симптомов ПТСР, которое современные антидепрессанты и препараты от давления часто не решают.
Для тех, кому интересно собственное когнитивное здоровье, это исследование подчеркивает важность сна для эмоциональной регуляции. Нарушенный сон может ухудшать консолидацию памяти и эмоциональную обработку, влияя на повседневное познание. Понимание того, как такие вещества, как ТГК, влияют на эти процессы, может привести к лучшим методам лечения когнитивных проблем, связанных со сном.
Что вы можете сделать
Хотя вам не следует заниматься самолечением ТГК, вы можете улучшить свою гигиену сна, чтобы поддержать эмоциональную обработку мозга. Вот несколько советов, основанных на доказательствах:
- Соблюдайте регулярный график сна – ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
- Создайте успокаивающий распорядок перед сном – избегайте экранов за час до сна, попробуйте чтение или легкую растяжку.
- Уменьшите потребление кофеина и алкоголя – они могут нарушать структуру сна, особенно фазу быстрого сна.
Если у вас постоянные кошмары или подозрение на ПТСР, проконсультируйтесь с медицинским специалистом о методах лечения, основанных на доказательствах.
Источник: Neuroscience News
Интересует ваш собственный мозг? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
