Психиатрия Стэнфорда получила грант на изучение новой идеи: сознательное создание «биопсихологического рассогласования» во время когнитивных тренировок при легких когнитивных нарушениях (ЛКН) может сделать тренировки более эффективными для улучшения повседневного функционирования.
Исследование
Исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета под руководством команды из Департамента психиатрии и поведенческих наук запускают исследование, финансируемое недавним грантом. Проект фокусируется на ЛКН — состоянии, при котором у людей наблюдается заметное снижение когнитивных способностей, но не настолько серьезное, чтобы мешать повседневной жизни. Команда проверит, может ли вызывание определенного типа «рассогласования» — вероятно, означающего намеренное несоответствие между тем, что мозг ожидает, и тем, что дает задача, — во время когнитивных тренировок улучшить «перенос». Перенос — это священный грааль тренировки мозга: способность улучшений на тренировочной задаче распространяться на непройденные реальные когнитивные задачи.
Хотя конкретные детали протокола еще не обнародованы, концепция основана на идее, что мозг учится лучше всего, когда его вынуждают выйти за пределы текущей зоны комфорта. Вводя контролируемое рассогласование, тренировка может подтолкнуть мозг к более гибкой адаптации, потенциально укрепляя нейронные сети, поддерживающие широкие когнитивные функции. Команда Стэнфорда стремится измерить как биологические маркеры (например, активность мозга), так и психологические реакции (такие как мотивация и вовлеченность), чтобы понять, как это рассогласование влияет на обучение и перенос.
Почему это важно
Для всех, кто заинтересован в поддержании остроты ума, это исследование может иметь большие последствия. Текущие программы тренировки мозга часто показывают улучшение на тренируемых задачах, но мало пользы для нетренированных способностей. Если подход с «рассогласованием» сработает, это может привести к более эффективным тренировочным программам, которые действительно помогут людям с ЛКН — и, возможно, здоровым взрослым тоже — лучше мыслить в повседневной жизни. Это также подчеркивает важность индивидуализации тренировок: то, что является «хорошим» вызовом для одного человека, может быть слишком легким или слишком сложным для другого. Акцент исследования на биопсихологических факторах подчеркивает, что наши эмоции и состояния мозга играют роль в обучении, а не только сами упражнения.
Что вы можете сделать
Вы можете применить этот принцип уже сегодня: во время тренировки мозга не повторяйте простые задачи. Подталкивайте себя к пределу своих возможностей, где вы делаете ошибки, но все еще можете добиться успеха, прилагая усилия. Эта «желательная трудность» похожа на рассогласование, которое Стэнфорд планирует изучить. Попробуйте более сложную головоломку, чем обычно, освойте новый навык или измените свой распорядок, чтобы ваш мозг продолжал адаптироваться.
Источник: Google News: IQ & cognition
Хотите узнать свой мозг? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.