Десятилетиями считалось, что болезнь Альцгеймера начинается в мозге. Но новое исследование с использованием ИИ, охватившее почти 10 000 человек, указывает на неожиданный источник: кишечник. Ученые обнаружили, что удаление аппендикса и долгосрочные пищевые привычки входят в число самых сильных предикторов риска Альцгеймера, что позволяет предположить: микробиом кишечника может быть первой линией защиты здоровья мозга.
Исследование
Под руководством доцента Каве Халилпура из Технологического университета Сиднея в сотрудничестве с Массачусетской больницей общего профиля/Медицинской школой Гарварда команда использовала машинное обучение для анализа более 120 повседневных факторов — включая диету, историю болезней, кишечные бактерии и образ жизни — почти у 10 000 участников. Модель ИИ определила, какие факторы наиболее сильно связаны с риском Альцгеймера.
Самое поразительное открытие: у людей с удаленным аппендиксом риск Альцгеймера значительно повышен. «Аппендикс может служить резервуаром полезных кишечных бактерий, — сказал Халилпур. — Его удаление может со временем сделать мозг уязвимым». Исследователи предполагают, что без аппендикса кишечник теряет ключевой механизм восполнения здоровых микробов после болезни или антибиотиков, и это нарушение накапливается десятилетиями.
Схемы питания также оказались важным предиктором. ИИ показал, что общие пищевые привычки, а не отдельные нутриенты, имеют наибольшее значение. Диеты, богатые растительным белком, молочными продуктами, омега-3 жирными кислотами и цельными продуктами, были связаны с более низким риском, тогда как обработанные продукты, рафинированный сахар и насыщенные жиры указывали в противоположном направлении. Примечательно, что более высокое потребление молочных продуктов (особенно лактозы) было связано с более низким риском.
Почему это важно
Это исследование переосмысливает болезнь Альцгеймера как состояние, формируемое жизненным опытом, а не только старостью. Оно предполагает, что повседневный выбор — что вы едите и удален ли у вас аппендикс — может незаметно влиять на здоровье мозга десятилетиями. Для 55 миллионов людей по всему миру, живущих с болезнью Альцгеймера, и миллионов других, находящихся в группе риска, эти открытия открывают путь к недорогим скрининговым инструментам, способным выявить риск до появления когнитивных симптомов.
Что вы можете сделать
Хотя вы не можете изменить прошлую операцию по удалению аппендикса, вы можете ежедневно поддерживать свой микробиом кишечника. Сосредоточьтесь на диете, богатой растительными продуктами, молочными продуктами и омега-3 (из рыбы или льняного семени). Ограничьте обработанные продукты и сахар. Эти привычки могут помочь поддерживать здоровый барьер кишечника и уменьшить воспаление мозга — потенциально снижая риск Альцгеймера в долгосрочной перспективе.
Источник: Neuroscience News
Любопытно узнать свой мозг? Пройдите наш бесплатный адаптивный IQ-тест или попробуйте 306 уровней тренировки мозга.
