Toda vez que você tensiona os músculos abdominais—mesmo que levemente—seu cérebro balança suavemente dentro do crânio, e esse movimento sutil pode ajudar a eliminar resíduos prejudiciais. Essa é a descoberta de um novo estudo publicado em 27 de abril no Nature Neuroscience por pesquisadores da Penn State.
A pesquisa
Patrick Drew, professor de ciências da engenharia e mecânica e autor correspondente, liderou uma equipe que usou microscopia de dois fótons e microCT para observar o movimento cerebral em camundongos em movimento. Eles descobriram que, quando os músculos abdominais se contraem, empurram sangue do abdômen para a medula espinhal através de uma rede de veias chamada plexo venoso vertebral. Essa pressão hidráulica faz com que o cérebro se desloque ligeiramente dentro do crânio—pouco antes de o camundongo se mover.
Para confirmar o efeito, a equipe aplicou pressão suave nos abdômens de camundongos levemente anestesiados—menor do que a sentida durante um teste de pressão arterial—e ainda assim observou movimento cerebral. O cérebro retornou à sua posição basal assim que a pressão foi liberada.
Simulações de computador mostraram então que esse movimento cerebral suave impulsiona o fluxo do líquido cefalorraquidiano ao redor do cérebro, que se acredita carregar resíduos metabólicos que podem contribuir para doenças neurodegenerativas.
Por que isso importa
Este estudo revela uma nova ligação mecânica entre o movimento cotidiano e a saúde cerebral. Sugere que mesmo pequenas ações—como contrair o core antes de se levantar ou dar um passo—podem ajudar a manter a circulação de fluidos no cérebro. Como a má eliminação de resíduos está ligada a condições como Alzheimer, entender como o movimento promove a limpeza pode levar a novas formas de apoiar a saúde cognitiva.
O que você pode fazer
Você não precisa de um treino vigoroso. O simples engajamento do core durante atividades diárias—levantar-se, andar ou até mesmo sentar-se ereto—pode desencadear esse efeito de limpeza. Tente prestar atenção aos seus músculos abdominais enquanto se move. Um pouco de movimento é bom, e pode ser mais uma razão pela qual manter-se ativo apoia a saúde cerebral.
Fonte: ScienceDaily Mind & Brain
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