Um novo estudo da Universidade de Zurique identificou um conjunto distinto de dez biomarcadores na saliva humana que podem detectar de forma confiável a privação aguda de sono. Esta é a primeira vez que a perda de sono é medida direta e objetivamente usando fluidos corporais.
A Pesquisa
A equipe, liderada pelo professor Thomas Kraemer do Instituto de Medicina Forense, estudou 20 homens jovens saudáveis que normalmente dormiam de sete a nove horas por noite. Os participantes completaram três condições em ordem aleatória: uma noite de privação total de sono, quatro noites de seis horas de sono e uma condição de controle com oito horas de sono. Usando espectrometria de massa de alta resolução e aprendizado de máquina, os pesquisadores analisaram o metaboloma salivar — o conjunto completo de pequenas moléculas na saliva. Eles descobriram que a privação aguda de sono altera cerca de 10% de todas as biomoléculas na saliva. A partir dessas mudanças, eles isolaram um conjunto patenteado de dez biomarcadores que mudam de forma previsível durante a exaustão. O estudo foi publicado em um periódico revisado por pares e atualmente está passando por validação internacional de campo.
Por Que Isso Importa
Para o seu cérebro, a privação de sono prejudica a atenção, a memória e a tomada de decisões — de forma semelhante à embriaguez. No entanto, até agora, não havia uma forma objetiva de medir a fadiga em campo. Este teste poderia ser usado como um bafômetro para detectar motoristas sonolentos ou trabalhadores em empregos de alta segurança. Para você, isso destaca como a perda de sono afeta profundamente sua biologia. Se você já se sentiu confuso após uma noite mal dormida, esses biomarcadores confirmam que seu corpo está literalmente em um estado químico diferente.
O Que Você Pode Fazer
Embora você ainda não possa testar sua saliva para privação de sono em casa, pode priorizar um sono consistente. Tente dormir de sete a nove horas por noite e evite álcool ou refeições pesadas antes de dormir, pois podem prejudicar a qualidade do sono. Se você se sentir excessivamente cansado, considere uma soneca curta (10-20 minutos) ou cafeína estrategicamente, mas lembre-se de que o sono é a única cura verdadeira.
Fonte: Neuroscience News
Curioso sobre seu próprio cérebro? Faça nosso teste de QI adaptativo gratuito ou experimente 306 níveis de treinamento cerebral.
