Um novo estudo com 2.044 idosos japoneses revela que níveis baixos de vitamina C no sangue estão associados a menor volume de massa cinzenta e conectividade mais fraca na rede de modo padrão (DMN) — um conjunto de regiões cerebrais críticas para memória, autorreflexão e atenção.
A Pesquisa
Publicado em 10 de junho de 2026 no PLOS One, o estudo de Haruka Nagaya, da Universidade de Hirosaki, e colegas utilizou exames de ressonância magnética de alta resolução e medições diretas no plasma sanguíneo — evitando diários alimentares não confiáveis. Os participantes, todos com mais de 64 anos, eram de uma grande coorte comunitária no Japão. Após ajustar para idade, atividade física, educação e outros fatores de confusão, a equipe descobriu que aqueles com níveis mais baixos de vitamina C tinham volume de massa cinzenta significativamente menor e conectividade funcional reduzida dentro da DMN. A associação se manteve mesmo considerando diferenças no tamanho total do cérebro.
O coautor Tomohiro Shintaku enfatiza que, embora o estudo mostre uma forte ligação estatística, ele não prova causalidade. Ele levanta a hipótese de que a vitamina C, um potente antioxidante, pode proteger o cérebro do estresse oxidativo cumulativo que danifica as conexões neurais ao longo do tempo.
Por Que Isso Importa
A massa cinzenta do seu cérebro abriga corpos de neurônios e centros de processamento, enquanto a DMN suporta tarefas cognitivas de ordem superior, como planejamento e memória autobiográfica. Menor volume de massa cinzenta e conectividade da DMN são marcas do declínio cognitivo relacionado à idade. Este estudo sugere que manter níveis adequados de vitamina C pode ser um fator modificável para a saúde do cérebro à medida que você envelhece.
O Que Você Pode Fazer
Embora mais pesquisas sejam necessárias, garantir a ingestão suficiente de vitamina C através da dieta (frutas cítricas, pimentões, morangos, brócolis) ou suplementos (após consultar um profissional de saúde) é uma medida de baixo custo que pode apoiar a resiliência cognitiva.
Fonte: Neuroscience News
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