Um estudo de dois anos apresentado na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer (AAIC) 2026 mostra que idosos em risco de demência melhoraram sua memória e pensamento muito mais com um programa de estilo de vida estruturado do que com conselhos básicos de saúde. O programa, combinando exercícios, dieta, treinamento cognitivo e apoio social, melhorou o desempenho cognitivo em 55% a mais do que orientação simples.
A Pesquisa: Estudo LatAm-FINGERS
Pesquisadores liderados por Lucia Crivelli, Ph.D., do Fleni em Buenos Aires, Argentina, conduziram o estudo em 11 países da América Latina, envolvendo mais de 2.500 idosos. Os participantes foram designados aleatoriamente para um grupo de intervenção de estilo de vida estruturado ou um grupo de conselhos básicos de saúde. O programa estruturado incluiu atividade física supervisionada (como salsa e tango), uma dieta MIND adaptada culturalmente, treinamento cognitivo e engajamento social, com coaching e apoio regulares. O grupo de controle recebeu recomendações gerais de saúde.
Após dois anos, os testes cognitivos mostraram que o grupo estruturado melhorou significativamente mais do que o grupo de controle. Especificamente, o grupo de intervenção viu uma melhora 55% maior na cognição global. Os resultados, publicados em The Lancet, reforçam as descobertas do estudo POINTER dos EUA, demonstrando que mudanças no estilo de vida podem ser efetivamente adaptadas a populações diversas.
Por Que Isso Importa
Essas descobertas são cruciais porque mostram que programas de estilo de vida práticos e acessíveis podem reduzir o risco de declínio cognitivo, mesmo em países de baixa e média renda. Para os indivíduos, isso significa que o apoio estruturado—como coaching regular—faz uma diferença real. Não se trata de perfeição, mas de esforço consistente e multifacetado.
O que Você Pode Fazer
Você pode aplicar esses princípios hoje: Procure fazer pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana, incorpore alimentos que fazem bem ao cérebro, como folhas verdes e frutas vermelhas, participe de novos aprendizados ou desafios cognitivos e promova conexões sociais. A chave é a estrutura: estabeleça uma rotina, encontre um parceiro de responsabilidade ou participe de um programa.
Fonte: ScienceDaily Mind & Brain
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