De nouvelles recherches de l'Université de Georgetown montrent qu'avec un entraînement intensif, le cerveau peut automatiser physiquement des tâches et libérer le cortex préfrontal pour en traiter une autre simultanément — le véritable multitâche est possible.
La recherche : 30 000 essais et un recâblage cérébral
Des scientifiques de l'Université de Georgetown, dirigés par l'auteur principal Dr. Maximilian Riesenhuber et le premier auteur Dr. Patrick Cox, ont suivi des participants qui ont effectué plus de 30 000 essais de tri d'images sur 5 à 10 semaines via une application smartphone. À l'aide de l'IRMf et de l'EEG, ils ont capturé des scanners cérébraux avant et après que les participants soient devenus experts dans le tri d'images de voitures modifiées.
Au début, le cortex préfrontal — le centre de contrôle exécutif du cerveau — gérait la tâche. Mais après une pratique intensive, le circuit neuronal a changé : la tâche de tri automatisée s'est déplacée vers le cortex temporal, une région optimisée pour la reconnaissance des objets et la mémoire. Ce recâblage physique a créé un circuit séparé et dédié pour la tâche apprise, laissant le cortex préfrontal libre de s'engager dans d'autres activités exigeantes simultanément.
Pourquoi c'est important : au-delà du mythe du multitâche
Pendant des années, les scientifiques ont cru que le véritable multitâche était une illusion — que le cerveau ne pouvait que passer rapidement d'une tâche à l'autre. Cette étude prouve que le cerveau peut construire des circuits parallèles distincts pour deux tâches à la fois. Cette découverte explique pourquoi les conducteurs expérimentés peuvent parler et naviguer sans accident, et pourquoi les comportements compulsifs sont difficiles à surmonter : les actions automatisées se déplacent vers des circuits moins accessibles à la pensée consciente. Cela fournit une nouvelle carte anatomique pour les thérapies contre la dépendance, suggérant que « penser à autre chose » peut ne pas fonctionner car le comportement est désormais encodé dans une région cérébrale différente.
Ce que vous pouvez faire
Pour développer une véritable capacité multitâche, concentrez-vous sur une pratique profonde et répétitive d'une compétence jusqu'à ce qu'elle devienne automatique. Passez des semaines à effectuer la même tâche complexe au moins 30 minutes par jour — votre cerveau se reconfigurera physiquement pour libérer de la bande passante mentale pour d'autres activités. Par exemple, pratiquez un instrument de musique, une langue ou un jeu cognitif jusqu'à ce que cela semble facile, puis essayez d'ajouter une tâche secondaire.
Source : Neuroscience News
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