Regarder très souvent la télévision à la quarantaine pourrait être lié à des changements cérébraux inquiétants des décennies plus tard, selon une nouvelle étude. Les chercheurs ont constaté que les adultes qui rapportaient regarder fréquemment la télévision dans la cinquantaine présentaient plus tard des régions cérébrales plus petites impliquées dans la mémoire, la prise de décision et le traitement visuel, ainsi que davantage de signes de lésions de la substance blanche. Étonnamment, le fait de rester assis n'était pas le principal problème — les personnes ayant des emplois sédentaires mentalement stimulants avaient souvent un cerveau plus sain.
La Recherche
Dirigée par David Raichlen, professeur de sciences biologiques et d'anthropologie à l'Université de Californie du Sud (USC), l'étude a analysé les données d'environ 1 700 adultes âgés en moyenne de 53 ans issues de l'étude ARIC (Atherosclerosis Risk in Communities). Les participants ont rapporté la fréquence de leur visionnage de la télévision entre 1987 et 1989. Plus de 20 ans plus tard, ils ont passé une IRM cérébrale. Comparés à ceux qui regardaient rarement la télévision, les téléspectateurs fréquents avaient des lobes frontal et occipital plus petits — qui gèrent la planification, la prise de décision et le traitement visuel — et des volumes plus importants d'hyperintensités de la substance blanche, signes d'une maladie des petits vaisseaux sanguins liée au déclin cognitif. Ces différences persistaient après ajustement pour l'activité physique, le diabète, l'IMC, le tabagisme et la consommation d'alcool. L'étude a été publiée dans Alzheimer's and Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association.
L'un des résultats les plus frappants était que toutes les positions assises ne se valaient pas. Les personnes qui passaient de longues heures assises à des emplois mentalement stimulants avaient des lobes frontal et occipital plus grands et moins d'hyperintensités de la substance blanche que les gros téléspectateurs. « Nos résultats suggèrent que nous devons prêter attention à ce que les gens font en position assise », a déclaré Raichlen.
Pourquoi C'est Important
Cette recherche suggère que les comportements passifs et mentalement inactifs comme regarder la télévision pourraient être plus néfastes pour la santé cérébrale à long terme que les activités sédentaires actives. L'étude n'a pas prouvé de cause à effet — les habitudes télévisuelles étaient auto-déclarées et aucune IRM de base n'a été réalisée — mais le large échantillon et le long suivi fournissent des preuves solides d'un lien. Les résultats soulignent que ce que vous faites pendant votre temps libre pourrait façonner votre santé cognitive à un âge avancé.
Ce Que Vous Pouvez Faire
Vous n'avez pas besoin d'abandonner complètement la télévision, mais envisagez d'équilibrer le temps d'écran passif avec des loisirs mentalement actifs comme la lecture, les puzzles ou l'apprentissage d'une nouvelle compétence. Même pendant le travail, essayez de solliciter votre cerveau plutôt que de simplement exécuter les tâches machinalement. Votre futur vous en remerciera.
Source : ScienceDaily Mind & Brain
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